पिलेट्स रिहैब के साथ मांसपेशियों के दर्द को कम करता है

• अप्रैल 24, 2024

बचने के लिए चोट , सुधार करो शरीर का आसन और घटाओ संकुचन और / या पीठ दर्द, उठी पिलेट्स पुनर्वसन । इस संबंध में, क्रिस्टीना लोयोला, एरोबिक्स प्रशिक्षक में स्पोर्ट सिटी , कहते हैं:

"बहुत से एथलीट अपने व्यायाम दिनचर्या या प्रतियोगिता के बाद अति-प्रशिक्षण या वसूली की कमी से उत्पन्न दर्द से पीड़ित होते हैं, जो उनकी हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है।"

पिलेट्स रिहैब एक समूह वर्ग है जो पीठ को लचीलापन और गतिशीलता प्रदान करने और मजबूत बनाने का काम करता है। खेल को बेहतर बनाने, बेहतर प्रदर्शन करने के लिए पीठ को डिकम्प्रेस करना, इसे स्वस्थ रखना और गहरी मांसपेशियों को मजबूत बनाना है:

"इसके साथ, हम जो हासिल करेंगे, वह पीठ और रीढ़ की त्वरित वसूली है, कभी-कभी, हमारे प्रयासों के कारण, हम आंदोलनों को अपर्याप्त तरीके से करते हैं," लोयोला ने दोहराया।

स्पोर्ट सिटी के प्रशिक्षक, कहते हैं कि पिलेट्स पुनर्वसन उन सभी एथलीटों के लिए अनुशंसित है, जिन्हें अपनी पीठ को आराम देने की आवश्यकता है और स्पष्ट करते हैं कि आपको "विशेषज्ञ" नहीं होना चाहिए पिलेट्स इस अभ्यास का अभ्यास करें या इन लाभों का आनंद लें।