• अप्रैल 25, 2024

मारिया बतिस्ता के खाद्य सेवा के प्रमुख डॉयचेस अस्पताल बताते हैं कि के दौरान गर्मी की अधिक संभावनाएं हैं निर्जलित के लिए गर्मी । इसलिए यह तरल पदार्थों की खपत बढ़ाने की सलाह देता है, पानी में समृद्ध ताजा खाद्य पदार्थ और नाश्ता साथ कुछ कैलोरी वह पुनर्जन्म लेती है।

नावों के बारे में,कोनी श्नाइडर के पोषण विशेषज्ञ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय , चुनने के लिए सलाह दी जाती है ताज़ा नाश्ता , वसा और चीनी में कम, क्योंकि वे गुणवत्ता वाले पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं।

ताज़ा और हल्का नाश्ता

मार्शा मैकुलोच , के पोषण सदस्य पोषण और आहार विज्ञान अकादमी , हमें विकल्प देता है नाश्ता कि rehydrated और उनके पास है कुछ कैलोरी , तो आप इस गर्मी में ताज़ा और स्वस्थ रहने जा रहे हैं।

नींबू और काली मिर्च के साथ ककड़ी

आधा कप कटा हुआ खीरे, नींबू का रस और कुचल काली मिर्च में स्नान आपको 8 देता है कैलोरी और 2 ग्राम का कार्बोहाइड्रेट । नमक जोड़ने के लिए कुंजी नहीं है। यह फल गर्मियों में सुलभ है, इसलिए इसका आनंद लेने के लिए कोई बहाना नहीं है, जब तक कि आपको एलर्जी नहीं है या इसका स्वाद पसंद नहीं है।

वीडियो दवा: ताजा मटर से सबसे टेस्टी नाश्ता आसान तरीक से बनाये || Suji Matar Ka Nasta Recipe//Easy Snacks Recipes (अप्रैल 2024).