• अप्रैल 19, 2024

जब आप ए के साथ रहते हैं तनाव के स्रोतों में से एक सांत्वना यह आमतौर पर है भोजन हालाँकि, इसके बारे में बहुत कम सोचा जाता है कैसे यह व्यवहार को प्रभावित करता है जिस तरह से शव अधिक जलाओ ग्रीज़ .

के शोधकर्ता ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक जीव दिखा पर बल दिया इसे जलने में अधिक समय लगता है वसा और, प्रति दिन औसतन को हटा देता है 104 कैलोरी कम से कम जब यह दबाव के बिना है।

इसका कारण है तनाव घटाकर वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकता है चयापचय के वसा , बताते हैं जेनिस कीकोलेट-ग्लेसर , इस अध्ययन के लिए जिम्मेदार है।

कैलोरी इस स्थिति के कारण दिन के लिए खो नहीं रहे हैं खाने के लिए तुलनीय हैं बर्गर । इसके अलावा, अगर वे जमा होते हैं, तो साल का मतलब पांच किलो से अधिक हो सकता है भार .

आराम, कैलोरी जलाने की कुंजी

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के एक शोधकर्ता ब्रायन बाल्डो ने पुष्टि की है कि तनाव यह उन शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है जो मोटापे के साथ-साथ कम लागत का पक्ष लेते हैं थर्मल और की राशि ग्रीज़ कि जल जीव

उन्होंने कहा कि इस राज्य के तहत, न केवल शरीर में समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए cravings प्राप्त करता है ग्रीज़ , लेकिन जलने से बचाता है थर्मल गुणवत्ता, जो भंडारण की ओर जाता है और, परिणामस्वरूप, वृद्धि के लिए भार .

वर्तमान जीवन का दबाव कम होने की ओर ले जाता है तनाव जो प्रभाव डालता है खाने की आदतें वे स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए समय लेते हैं, शांति से खाने के लिए आवश्यक समय निर्धारित करते हैं और थोड़ा पोषण मूल्य वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं।

इसलिए, पॉल लट्टीमोर, लिवरपूल में जॉन मूरेस विश्वविद्यालय में खाद्य व्यवहार विशेषज्ञ , सुझाव देता है कि जो लोग स्थिर रहते हैं तनाव उन्हें पहचानना होगा कि किस तरह की परिस्थितियाँ उन्हें खा रही हैं; फिर इसका सामना करने के लिए विकल्पों की तलाश करें।

एक आदर्श समाधान एक खोजने के लिए है गतिविधि कि आराम कैसे देना है सवारी यह एक ही समय में विचार को ताज़ा करने में मदद करेगा जलाना अधिक कैलोरी विशेषज्ञ कहते हैं।

यदि आपका एक लक्ष्य उन को खोना है किलो सबसे अच्छी बात यह है कि आप आराम करना शुरू करते हैं, भूल जाते हैं तनाव और अपने आहार में बेहतर आदतें।