अपने तनाव और दर्द को फायसोपायलेट्स से राहत दें

एक खेल गतिविधि के हिस्से के रूप में या बस रोजमर्रा की क्रियाओं में, चोटें हमेशा मौजूद होती हैं। उनके पास होने से, वे व्यक्तिगत रूप से न केवल दर्द उत्पन्न करते हैं, कुछ मामलों में, वे इसे अक्षम भी कर सकते हैं।

फिजियोथेरेपी एक चोट के बाद पुनर्वास प्रक्रिया का एक मूलभूत हिस्सा है। इसमें विशेष अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है जो प्रभावित क्षेत्र के पुनर्जनन में मजबूती और मदद करना चाहते हैं।

स्वास्थ्य के इस क्षेत्र के भीतर, पिलेट्स फिजियो उभरता है, एक ऐसी प्रणाली जो पिलेट्स और फिजियोथेरेपी की आवश्यक अवधारणा को शामिल करती है: एकाग्रता और दृश्य, नियंत्रण, नियंत्रण के माध्यम से शरीर और मस्तिष्क की कार्यक्षमता और कनेक्शन की स्थापना संतुलन और शरीर के कुछ हिस्सों को मजबूत करना।

फिजियो पिलेट्स निम्नलिखित समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकते हैं:

1. पीठ की समस्या। संकुचन, हर्नियेटेड डिस्क और गर्भाशय ग्रीवा।

2. नरम ऊतक की चोटें। मोच, टेंडोनाइटिस और मांसपेशियों में चोट।

3. प्रसवोत्तर विकार। स्कोलियोसिस और किफोसिस।

शरीर के लिए इसके लाभों में से हैं:

1. श्रोणि मंजिल को मजबूत करता है।

2. अस्थि घनत्व बढ़ाएँ।

3. हर्निया, लंबो, कटिस्नायुशूल के कारण दर्द से राहत देता है।

4. शक्ति, लचीलापन, समन्वय, प्रसवोत्तर स्वच्छता बढ़ाएँ।

यह शारीरिक गतिविधि गहरी साँस लेने पर भी आधारित है, जो न केवल सुविधा प्रदान करती है, बल्कि व्यायाम को अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देती है।

याद रखें, एक अभिन्न स्वास्थ्य पाया जाता है और भीतर से आता है। अपने आहार का ध्यान रखें और नियमित रूप से दिन में 30 मिनट व्यायाम करें।

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