ऐंठन से राहत देता है

यह रात का समय है, जब सपना बस, "स्वादिष्ट" है! जब तक, अचानक, एक ऐंठन आपको वास्तविकता में वापस लाता है ...

और वह यह है कि नींद और जागने के बीच, आप एक मालिश के माध्यम से अपने पैर की मांसपेशियों "अंगारोटैडोस" को आराम करने की कोशिश करते हैं, जो कुछ भी प्रतिक्रिया नहीं करता है।

इसका कारण यह है कि ऐंठन संकुचन या अचानक ऐंठन है जो तंत्रिकाओं की एक खराबी, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, निर्जलीकरण, खनिजों की कमी या खराब परिसंचरण का जवाब देती है, " संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

 

ऐंठन से राहत देता है

हालांकि, इस अनैच्छिक आंदोलन से प्राकृतिक राहत मिल सकती है। इसकी खोज करें!

 

1. भारत का चेस्टनट

एस्किन की अपनी उच्च सामग्री के लिए परिसंचरण में सुधार; पदार्थ जो धमनियों और केशिकाओं को मजबूत करता है। संक्षेप में, यह पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।

 

2. अपने पैर की स्थिति बदलें

ऐसे पद हैं जो संकोचन या तनाव से बचते हैं। यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो अपने पैरों को बिस्तर के किनारे पर लटकाने की कोशिश करें।

यदि आपकी बात आपकी पीठ पर होनी है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पैर ऊपर हैं।

 

3. एप्पल साइडर सिरका

प्रभावित क्षेत्र पर इस घोल का एक नम कपास लागू करें, और 10 मिनट या जब तक ऐंठन कम न हो जाए तब तक रगड़ें।

 

4. गेरकिन पानी लें

हां, जो संरक्षित हैं। हालांकि इस तरल पदार्थ और मांसपेशियों के विश्राम के बीच संबंध की खोज नहीं की गई है, लेकिन यह तथ्य कि इसमें से एक या दो पेय समस्या को शांत करते हैं।

एक ऐंठन द्वारा पकड़े जाने की संभावना को कम करने के लिए, केला, टमाटर और उस सभी पोटेशियम युक्त भोजन खाने की कोशिश करें।

 

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