Rosca de Reyes कम कैलोरी
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Rosca de Reyes कम कैलोरी

इन तिथियों में एक पतली आकृति को बनाए रखना बहुत मुश्किल है; हालांकि, कुछ सुझाव हैं जो आपको पछतावा के बिना खाने में मदद करते हैं और अचानक वजन बढ़ने से बचते हैं। उदाहरण के लिए, महाराज पॉलिना अबस्कल आपको बताता है कि कम कैलोरी वाला किंगशूट कैसे तैयार किया जाए।

कम कैलोरी राजाओं के धागे को प्राप्त करने के लिए आपको बस कुछ पारंपरिक सामग्री को कुछ संपूर्ण या चीनी के विकल्प के लिए बदलना होगा, इसलिए आगे बढ़ें और अपने रिश्तेदारों के साथ एक पछतावा मुक्त क्षण साझा करें।

 

Rosca de Reyes कम कैलोरी

12 लोगों के लिए सामग्री

  1. सूखा खमीर के डेढ़ चम्मच
  2. साढ़े पांच कप साबुत आटा
  3. आधा कप गर्म पानी
  4. आधा कप स्प्लेंडा दानेदार चीनी का विकल्प
  5. नारंगी का एक चम्मच ज़ेस्ट
  6. नींबू का एक चम्मच जूस
  7. एक चम्मच वेनिला अर्क
  8. आधा कप दूध
  9. तीन अंडे
  10. तीन कलियाँ
  11. 150 ग्राम मक्खन

सजावट के लिए:

  1. एक कप सूखे मेवे स्वाद के लिए
  2. एक हल्के से पीटा हुआ अंडा
  3. स्वाद के लिए दानेदार चीनी का स्थान

तैयारी:

खमीर और पानी के तीन बड़े चम्मच के साथ खमीर को मिलाएं, इसे 15 मिनट या जब तक यह झागदार नहीं हो जाता है।

खमीर आधार को एक ब्लेंडर में हुक के साथ गूंध और चीनी के विकल्प, खरोंच, वेनिला अर्क और दूध को जोड़ने के लिए रखें। गूंध और धीरे-धीरे पूरे दलिया का आटा जोड़ें। जब सभी सामग्री एकीकृत हो जाती हैं, तो अंडे और यॉल्क्स जोड़ें। लगभग 10 मिनट के लिए मिश्रण जारी रखें, जब तक कि आपके पास एक चिकनी आटा न हो। मक्खन जोड़ें और शामिल होने तक गूंधें।

एक कटोरे में आटा खाली करें और इसे तीन घंटे या एक रात को प्रशीतन में आराम दें।

ओवन को 180 डिग्री सेंटीग्रेड पर गरम करें। हल्के से गूंधें और बेकिंग शीट पर एक धागा बनाएँ। धागे को 40 मिनट तक बढ़ने दें या जब तक यह आकार में दोगुना न हो जाए। अंडे के साथ गार्निश और सूखे फल और चीनी के विकल्प के साथ सजाने। इसे ओवन में डालें और सुनहरा भूरा होने तक छोड़ दें।

इसे ओवन से बाहर निकालें और इसे टेबल के केंद्र में रखने के लिए एक साफ ट्रे में रखें, ताकि आपके मेहमान इसे बिना अपराध या पछतावा के चख सकें। आप इसे कम-कैलोरी चॉकलेट या कॉफी के कप के साथ दे सकते हैं। और आप, क्या आप जानते हैं कि कम कैलोरी किंगशाइन कैसे तैयार करें?

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वीडियो दवा: ROSCA DE REYES (जनवरी 2020).


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