पैरों को मजबूत करने के लिए दिनचर्या
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पैरों को मजबूत करने के लिए दिनचर्या

अगर द खेल आपके जीवन का हिस्सा है या आप बनाने में रुचि रखते हैं व्यायाम के लिए स्वर उठना आपके शरीर का निचला हिस्सा, यहाँ हम एक एक्सप्रेस रूटीन प्रस्तुत करते हैं जिससे आप छुटकारा पा सकेंगे ढीलापन और ग्रीज़ जो इस क्षेत्र में जमा होता है।

अरली लाइफशिट्ज , व्यायाम के प्रशिक्षक में ऊपर जैज मेक्सिको की घाटी की बताते हैं कि आंतरिक भाग को कैसे मजबूत किया जाए मांसपेशियों पैरों के बाद से, ऐसा करने से आपके पूरे शरीर में संतुलन बना रहेगा।

कभी-कभी इस मांसपेशी समूह की उपेक्षा की जाती है क्योंकि यह माना जाता है कि वे पैरों को कठोर करने के लिए बाकी अभ्यासों के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, लेकिन यह मामला नहीं है, मजबूत और स्वस्थ होने के लिए कुछ "शरीर आंदोलनों" की आवश्यकता होती है।

याद रखें कि आदर्श यह है कि कोई भी बनाने से पहले व्यायाम , खेल चिकित्सा में एक विशेषज्ञ के साथ जाएं और जानें कि आपके लिए कौन सी दिनचर्या सबसे अच्छी है। इसके अलावा, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए शरीर के प्रत्येक क्षेत्र के काम को संयोजित करना महत्वपूर्ण है।

वीडियो दवा: कैसे बनाएं पैरों को मजबूत | स्वामी रामदेव (जनवरी 2020).


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