अपने बाइसेप्स को मजबूत करने के लिए दिनचर्या
शारीरिक गतिविधि

अपने बाइसेप्स को मजबूत करने के लिए दिनचर्या

व्यायाम करने के कई तरीके हैं पुष्टता आपके हथियारों । हालांकि, वजन इस प्रकार की कुंजी है दिनचर्या , पुरुषों और महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है, में अंतर के कारण अलग है धड़ की ताकत दोनों लिंगों के बीच है और महिलाओं का अनुपात कम है मांसपेशियों में उस क्षेत्र में।

अधिक से अधिक महिलाएं अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंता करती हैं, और व्यापक हथियार आमतौर पर उनकी सबसे बड़ी झुंझलाहट में से एक हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं को अतिरिक्त स्टोर करने की अधिक संभावना है ग्रीज़ शरीर के इस हिस्से में, जो जीव का ऊर्जा आरक्षित है, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति का एक विशिष्ट स्थान है।

हालांकि, चिंता मत करो, इस दिनचर्या के लिए मछलियां आपकी मदद करेगा उन्हें टोन करें और बेहतर महसूस करते हैं। द्वारा बनाया गया निम्न वीडियो प्रीवम बीमा आपको सिखाता है कि आपको कैसे मजबूत करना है हथियारों .

महिलाओं के विपरीत, पुरुषों के लिए हारना आसान है ग्रीज़ जल्दी से। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाएं इसे अधिक स्टोर करती हैं उनके शरीर में। इस दिनचर्या के साथ प्रशिक्षक द्वारा प्रदर्शन किया गया जॉन फ्लोर्स , पुरुषों उनके काम कर सकते हैं मांसपेशियों में .

इन्हें बनाना बहुत ही आसान है ट्रेनिंग जिम जाने की जरूरत नहीं। लक्ष्य यह है कि घर पर अभ्यास करने वाले और स्पोर्ट्स क्लब में प्रशिक्षण लेने वाले दोनों लोग लाभान्वित हों, लेकिन यह मत भूलिए कि भक्ति और अनुशासन वे आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।

आप किस प्रकार के बारे में मार्गदर्शन करने के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या एक भौतिक ट्रेनर से पूछ सकते हैं व्यायाम आप के लिए सौदा कोई प्रीटेक्स नहीं हैं, खुश हो जाओ और फिट हो जाओ!

वीडियो दवा: बॉडी बिल्डिंग वर्कआउट - Best Biceps Exercise for Bodybuilding ! (जनवरी 2020).


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