दौड़ने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का खतरा कम होता है

30 मिनट करें एरोबिक व्यायाम विशेषज्ञों के अनुसार, हर दिन, कैसे चलाना है, स्तंभन समस्याओं से पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है बोस्टन मेडिकल ग्रुप , क्योंकि यह सुधार होता है हृदय प्रणाली, क्या निर्माण और पुरुष यौन समारोह के तंत्र को लाभ होता है।

पुरुष यौन अंग के पर्याप्त और पूर्ण निर्माण के लिए आवश्यक संवहनी प्रतिक्रिया सबसे अच्छी तरह से प्राप्त की जाती है एरोबिक व्यायाम , जैसे कि दौड़ना, तैरना या चलना, इसलिए वे विशेषज्ञ और चिकित्सा कर्मचारी के अनुसार, स्तंभन समस्याओं को रोकने के लिए एक अच्छी रणनीति हैं, जोस बेनिट्ज़ .

इस तरह का ट्रेनिंग वे जिमनास्टिक जैसे अवायवीय लोगों की तुलना में संचार प्रणाली के लिए अधिक पूर्ण और विशिष्ट हैं। लिंग का निर्माण रक्त परिसंचरण और प्रवाह की घटना के कारण होने वाली उत्तेजना की प्रतिक्रिया है।

नतीजतन, यदि शिश्न की धमनियों में परिसंचरण का अच्छा कार्य होता है, तो स्तंभन की उत्तेजना की प्रतिक्रिया को भी पुरस्कृत किया जाता है, एक संतोषजनक यौन कार्य को जन्म देता है, बेनिट्ज बताते हैं।

इस अर्थ में, फिटनेस आरएक्स में प्रकाशित एक जर्मन अध्ययन से पता चलता है कि दिनचर्या का होना हृदय संबंधी व्यायाम , यह स्तंभन दोष की समस्याओं के सामने वियाग्रा या सियालिस के उपयोग के समान प्रभाव प्रदान करता है।

इस संबंध में, जर्मन वैज्ञानिकों का तर्क है कि दौड़ना, उदाहरण के लिए, नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है, एक रासायनिक जो धमनियों की शिथिलता से संबंधित है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

इसके अतिरिक्त, एरोबिक व्यायाम प्राथमिक स्तर पर नाइट्रस ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़ की उपलब्धता बढ़ जाती है, वही एंजाइम जो वियाग्रा का सेवन करने पर सक्रिय होता है।

हालांकि, फायदे में से एक है कि हृदय व्यायाम वियाग्रा या समान के उपयोग के बारे में, संवहनी रीमॉडेलिंग है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम पूरे शरीर में छोटी नसों और केशिकाओं का शाब्दिक पुनर्निर्माण कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और इसलिए, बेहतर संक्रमण को बढ़ावा देता है।

उपरोक्त के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली है जिसमें अभ्यास शामिल है हृदय व्यायाम , साथ ही आराम और एक अच्छा आहार, इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्याओं को रोकता है, जैसे कि पेनाइल कठोरता की कमी, जो कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या संचार संबंधी समस्याओं जैसे पैथोलॉजी के लिए एक पूर्ववर्ती कारक हो सकता है।