टिमटिमाता हुआ दिखता है
मार्च 2024
आनंद लें ए घर का बना खाना यह जीवन का सबसे बड़ा सुख है। इसका स्वाद अतुलनीय है और, सबसे अच्छा, यह आपको "लाड़ प्यार" और महसूस कराता है स्वस्थ।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं से हार्वर्ड स्कूल यह बताएं कि घर पर खाना बनाना और खाना आपके लिए कई फायदे हैं स्वास्थ्य । हां, शायद इसमें थोड़ा और समय लगेगा, लेकिन भविष्य में आप इसकी सराहना करेंगे।
एक उदाहरण यह है कि जो लोग अक्सर खाना बनाते हैं, उनके विकास की संभावना कम होती है टाइप 2 मधुमेह , कि जो लोग शेड्यूल (ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर) की परवाह किए बिना नियमित रूप से रेस्तरां जाते हैं।
घर के बाहर तैयार खाद्य पदार्थ खाने से पोषण की खराब गुणवत्ता, वजन बढ़ने और मधुमेह का खतरा होता है।
इसका कारण यह है, अधिक पैसा खर्च करने के अलावा, आपकी खपत कैलोरी, संतृप्त वसा, सोडियम और शर्करा , जो आम तौर पर भोजन में छिपे होते हैं।
को पकाना , आपको अपनी आवश्यकताओं और अपने परिवार के अनुसार सामग्री और मात्रा का चयन करने का नियंत्रण है।
एक और चीज जो आप से हासिल करते हैं पकाना घर पर कम करने के लिए है तनाव।
तो संकोच न करें और अभिनव व्यंजन तैयार करने के लिए अपनी नुस्खा पुस्तक लिखना शुरू करें। आप देखेंगे कि इस बदलाव के साथ आप स्वस्थ होंगे और एक बेहतर दृष्टिकोण के साथ। बोन एपेटिट!
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