यदि आप अपने दांतों को 2 दिन ब्रश नहीं करते हैं, तो आपके साथ ऐसा ही होता है
मार्च 2024
आप डेस्क पर या कंप्यूटर के सामने बैठकर कितना समय बिताते हैं? के शोधकर्ता विक्टोरिया और क्वींसलैंड विश्वविद्यालय उनका सुझाव है कि यह आदत पुरुषों और महिलाओं में अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन यह विस्तृत है कि एक व्यक्ति जितना लंबा बैठता है, उतनी ही अधिक वे उदास महसूस करते हैं।
अध्ययन के लिए, 8,950 महिलाओं के मामलों का विश्लेषण किया गया था। जिन लोगों ने बैठे हुए सात घंटे से अधिक समय बिताया, उनमें अवसाद के लक्षणों को पेश करने का जोखिम 47% अधिक था, उनकी तुलना में जिनके पास चार घंटे या उससे कम शारीरिक गतिविधि थी।
अपने हिस्से के लिए, जिन महिलाओं ने किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं की, उनमें अवसाद से पीड़ित होने का 99% अधिक जोखिम था।
इसके अलावा, में प्रकाशित एक और अध्ययन महामारी विज्ञान के अमेरिकी जर्नल यह सुझाव देता है कि जो पुरुष छह घंटे से अधिक समय तक बैठे रहते हैं, उनके मरने की संभावना 18% अधिक होती है।
उदासी या चिंता का सामना करने और शरीर में एंडोर्फिन को सक्रिय करने का एक तरीका कुछ गतिविधि करना है जो आपको दिन में कुछ मिनट स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
याद रखें कि व्यायाम का अभ्यास आपको मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद, साथ ही पेट के कैंसर, मधुमेह और हृदय रोगों से दूर करने में मदद करेगा। और आप, क्या आप दिन में कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं?