आश्चर्यजनक फायदे वाले बीज

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको भोजन के माध्यम से पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं, अपने दैनिक आहार में अनाज, फलों, सब्जियों और नट्स की विविधता को शामिल करना उचित है। इनमें से कई लाभ आप इसे से प्राप्त करें बीज की तिल .

 

तिल के बीज स्वतंत्र हैं कोलेस्ट्रॉल , वे उच्च मात्रा में ध्यान केंद्रित करते हैं प्रोटीन । वे एक उत्कृष्ट स्रोत हैं कैल्शियम , तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, सेलेनियम , जस्ता और विटामिन बी 1। इसलिए इन्हें शामिल करने की सिफारिश की गई है गढ़ में सेना के लिए सलाद , साथ ही में भोजन की हलवाई की दुकान .

 

आश्चर्यजनक फायदे वाले बीज

1. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। 40 ग्रा। चार सप्ताह के लिए हर दिन तिल के बीज का स्तर कम करने के लिए एक प्राकृतिक तरीका है कोलेस्ट्रॉल रक्त में "खराब"। इस आशय को प्रभाव द्वारा समझाया गया है विरोधी जंग उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) के बारे में।

 

इस स्थिति का प्रतिकार करने के लिए पदार्थ इस भोजन से लाभान्वित होते हैं स्टेरोल्स , polyphenols और flavonoids का एक अध्ययन बताते हैं बायोसाइंसेज का विभाग की सरदार पटेल विश्वविद्यालय भारत में।


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