• अप्रैल 20, 2024

सुंदर पैर और मजबूत नितंब होना हर महिला का सपना होता है। कई बार हम यह नहीं जानते हैं कि शरीर के किस हिस्से को मोल्ड और टोन के लिए प्राथमिकता देना है, यह glutes और पैरों के लिए नियमित यह आपके लिए है

अपने ग्लूट्स को आकार दें

जब आप ग्लूट्स के लिए व्यायाम करते हैं तो उस क्षेत्र में स्थित वसा को कम करना आवश्यक होता है।

प्रशिक्षक और खेल चिकित्सक नैन्सी तफ़्योया , अगले वीडियो में बताते हैं ए glutes और पैरों के लिए नियमित इससे आपको उन्हें दृढ़ता देने में मदद मिलेगी।

अपने पैरों को मजबूत करें

सल्वाडोर गारायजर, कार्यात्मक प्रशिक्षण के विशेषज्ञ, आपको इन अभ्यासों के साथ निम्नलिखित वीडियो में मार्गदर्शन करते हैं जो आपको उन्हें अधिक मुड़ और सुंदर दिखाने में मदद करेंगे।

इससे पहले याद रखें glutes और पैरों के लिए नियमित यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को गर्म करें और जब समाप्त हो जाए, तो इसे ठंडा करें। यदि आप अपने प्रशिक्षण में निरंतर हैं, तो आप कम समय में परिणाम देखेंगे।

वीडियो दवा: Booty Bridge Series! Exercises That Actually Work to Reduce Cellulite! ???? ???? (अप्रैल 2024).