कोरस में गाने से चिंता समाप्त हो जाती है

• अप्रैल 25, 2024

जीवन कठिन परिस्थितियों से भरा है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। के अनुसार मेक्सिको में मनोरोग महामारी विज्ञान का राष्ट्रीय सर्वेक्षण 14.3% आबादी कुछ चिंता विकार से पीड़ित है; हालाँकि, आप इससे कैसे बच सकते हैं?

द्वारा की गई एक जांच तुर्की में बेज़ल विश्वविद्यालय , इंगित करता है कि गाना बजानेवालों में गायन, हजारों लोगों द्वारा की गई गतिविधि, लोगों के शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए लाभकारी प्रभाव और चिंता विकार को कम कर सकती है।

वैज्ञानिक पत्रिका द्वारा प्रकाशित, संगीत का मनोविज्ञान अध्ययन से पता चला कि गाना बजानेवालों की रिहर्सल चिंता में कमी और नकारात्मक मूड में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

70 विश्वविद्यालय के छात्रों के विश्लेषण के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने लार एमाइलेज में कमी की खोज की; एंजाइम जो स्टार्च को तोड़ता है और तनाव के साथ बढ़ता है।

अहमत मुआ सनल और सेलाहतिन गोरसेव , अध्ययन के नेताओं, छात्रों को दो समूहों में विभाजित किया। 8 सप्ताह के लिए, एक समूह ने सप्ताह में एक घंटे के गायन रिहर्सल में भाग लिया, जबकि दूसरे ने प्रत्येक सप्ताह एक घंटे के खाली समय में पूर्वाभ्यास किया।

छात्रों को, जिन्हें सभी गाना बजानेवालों के पाठ्यक्रमों में दाखिला लिया गया था, सत्रों से पहले और बाद में परीक्षण किया गया था।

नतीजतन, यह पाया गया कि कोरल गायन का नकारात्मक प्रभाव और चिंता विकार में कमी पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है; हालाँकि, यह प्रकट नहीं करता है कि यह तंत्र कैसे काम करता है।

एक तथ्य यह है कि ऐसी गतिविधियाँ करना जो आपको पसंद हैं, भावनात्मक विकारों को नियंत्रित कर सकती हैं और आपका जीवन शांत और स्वस्थ हो सकता है। तो, आप किसका इंतजार कर रहे हैं?

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