नग्न होकर सोने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है

• अप्रैल 25, 2024

विशेषज्ञों के अनुसार, जब हम सोते हैं तो शरीर का तापमान उत्तरोत्तर गिरता जाता है, जो शरीर की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है, इसलिए नग्न होकर सोने से आप बेहतर तरीके से आराम कर सकते हैं और इन प्रक्रियाओं के लिए रास्ता दे सकते हैं, बजाय इसके कि आप उन्हें गर्म बिस्तर से रोकें।

नग्न होकर सोने से आप बेहतर नींद लेते हैं, आपका स्तर बेहतर होता है तनाव उत्तरोत्तर कम हो जाता है, जो आपके घटता है भूख दिन के दौरान दूसरी ओर, जब आप बुरी तरह सोते हैं, तो आप अधिक जागते हैं भूख और शर्करा और कैलोरी में उच्च खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए उत्सुक हैं।

के एक अध्ययन के अनुसार शिकागो विश्वविद्यालय , जबकि हम वजन कम करने के लिए एक आहार बनाते हैं, रात भर नग्न रहने से हमें अधिक मात्रा में वजन कम करना पड़ता है ग्रीज़ .

इस अर्थ में, शोधकर्ता बताते हैं कि यदि हम अपने को कम करते हैं सपना केवल 5.5 घंटे में हम अपना वजन 8.5 घंटे के सपने के बाद खो देते हैं, लेकिन नहीं वसा जलना यह आधे से कम हो गया है।

मतभेद इस तथ्य के कारण हैं कि कब सपना , घ्रेलिन के स्तर को बढ़ाएं, एक हार्मोन जो उत्तेजित करता है भूख और प्रतिधारण को बढ़ावा देने के अलावा, ऊर्जा व्यय को कम करता है वसा .

क्योंकि नग्न होकर सोने से आप बेहतर आराम कर सकते हैं, ऐसा तब होता है जब तीव्रता से व्यायाम करते हैं: यह वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसमें तेजी लाने की क्षमता होती है। चयापचय और वसा जलना।
 

नग्न होकर सोने से मदद मिलती है वजन कम करें क्योंकि जो परिवर्तन होते हैं वही होते हैं व्यायाम । के अलग-अलग चरण हैं सपना , लेकिन तभी जब गहरी नींद में बदलाव होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं, तेजी लाते हैं चयापचय और नियंत्रित करने के लिए भूख .

नग्न होकर सोने का एक और फायदा यह है कि यह आपको अधिक कामुक महसूस कराता है, जो इसके उत्पादन का समर्थन करता है सेरोटोनिन , जो आंतों की गतिशीलता में सुधार और आंतों की सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है।

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