• अप्रैल 20, 2024

लगभग सभी ने सोने से पहले एक गिलास दूध लिया है, इस विश्वास के लिए कि यह हमें आराम करने में मदद करेगा; लेकिन, यह आदत हमें वजन बढ़ाने में मदद करती है। हालाँकि, हम इसे कुछ के साथ बदल सकते हैं रात में वजन कम करने के लिए पीता है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , मैरीबेल यानेज, न्यूट्रिशन सोसायटी और मैक्सिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रियोलॉजी से संबद्ध हैं , बताते हैं कि ऐसा कोई पेय नहीं है जो अकेले वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि किसी में वसा चूसने की शक्ति नहीं है।

वास्तव में, ऐसे पेय हैं जो हमें कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं और रात में खाने के लिए आदर्श हैं, जब तक कि हमारे पास संतुलित आहार है। ”

आज पीना शुरू करो!

1. जमैका या इमली का पानी

वे मूत्रवर्धक हैं और द्रव प्रतिधारण को रोकते हैं। वे आपको हल्का महसूस करने और सूजन के बिना मदद करते हैं।

2. नींबू और चिया के साथ पानी

यह रात में वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। यह में समृद्ध है ओमेगा ३ , एसिड जो किलो के नुकसान और वसा जलने के पक्ष में हैं।

इसे तैयार करें:

1 चम्मच चिया सीड्स

1 गिलास और आधा पानी

एक नींबू

सभी सामग्रियों को मिलाएं और इसके लाभों का आनंद लें।

3. हरी, लाल या सफेद चाय

मूत्रवर्धक होने के अलावा, वे तंत्रिका तंत्र के सक्रिय हैं, अर्थात, वे मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं जो वसा जलने के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है।

4. कोम्बुचा चाय

यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर पेय है। वे आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं, जो कब्ज के कम एपिसोड में तब्दील हो जाता है।

इसके अलावा, यह संतुलित करता है आंतों का फूल और पेट की सूजन काफी कम हो जाती है।

एक और रात में वजन कम करने के लिए पीते हैं यह प्राकृतिक पानी है, कैलोरी प्रदान नहीं करता है, मॉइस्चराइज करता है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, पोषण विशेषज्ञ कहते हैं।

ये सभी पेय रात में लेने के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे आपको शरीर को ठीक करने और ठीक से काम करने के लिए कम से कम आठ घंटे के लिए आराम करने की अनुमति देते हैं।

के लिए महत्वपूर्ण हिस्सा वजन कम करें कम से कम 8 घंटे आराम करना है, जब विपरीत होता है, तो हमारा शरीर एक रक्षा को सक्रिय करता है, जो वजन कम करने से रोकता है।

तो अगर आप एहसान करना चाहते हैं वसा जलना ऐसे पेय से बचें जो आपको आराम करने से रोकते हैं या जो कार्बोहाइड्रेट जैसे शराब, जूस या कॉफी से भरपूर होते हैं।

GetQoralHealth चाहता है कि आप अपने आत्मसम्मान को फिर से हासिल करें और अपनी आदतों को बदलकर और वजन कम करके खुद को खुश रहने दें। यही कारण है कि हमने आपका कार्यक्रम 35 दिनों में "आसान और फिट" बनाया है।

आपकी दैनिक सलाह होगी जो आपकी आदतों में सुधार करते हुए आपका वजन कम करना आसान बनाएगी।

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