सक्रिय रहने से पुरानी खुशी से बढ़ने में मदद मिलती है

• अप्रैल 19, 2024

सब हम बूढ़े हो जाएंगे । वर्ष 20 से शुरू होते हैं। यह उतना ही अपरिहार्य है जीवन और मौत । यह सोचने के लिए कि कुछ होगा इसका मतलब यह नहीं है कि यह जल्द ही होगा। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो अस्सी वर्ष के हैं, जो भुलक्कड़ और निष्क्रिय हैं, और काम करने या खेल खेलने के लिए आगे बढ़ना मुश्किल है।

वह एक है विरासत वे खुद निर्धारित करते हैं और यद्यपि जीन परिणाम को प्रभावित करें, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। फाउंडेशन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार जॉन और कैथरीन मैकआर्थरऐसा लगता है कि जीन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। बाकी व्यक्ति पर निर्भर करता है। यहाँ कुछ प्रस्तावों के लिए कर रहे हैं अच्छी तरह से उम्र

1. सक्रिय रहें । एक सामान्य गलती हम उम्र को ऑक्सीडाइज्ड हड्डियों और निष्क्रियता के साथ जोड़ना चाहते हैं। ऐसा नहीं होना चाहिए। एक व्यक्ति जितना अधिक सक्रिय होगा, उतना ही बेहतर होगा, क्योंकि व्यायाम हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। उपयोग और उपयोग के सिद्धांत को याद रखें। जो हिस्सा हम अपने शरीर का कम से कम इस्तेमाल करते हैं, वह काम नहीं करेगा।
2. अपने दिमाग का व्यायाम करें । टालने की एक तरकीब अल्जाइमर यह मानसिक गतिविधि है। वर्गवार हल करें, दैनिक समाचार पत्र पढ़ें, दैनिक समाचारों से अवगत रहें, बच्चों या पोते के साथ चर्चा करें। अपने दिमाग का इस्तेमाल करें।
3. एक उद्देश्य है । उम्र बढ़ने के साथ एक और रहस्य यह है कि जब हम बड़े होते हैं तो जीवन में एक उद्देश्य होता है। एक ऐसी गतिविधि खोजें, जिसमें आपकी रुचि हो, एक अतीत का शौक या कुछ नया।

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