नुकसान बंद करो!

क्या आपके दोस्त और सहकर्मी आपके बारे में बुरी बातें करते हैं? एक अतिसंवेदनशील व्यक्तित्व से परे, ऐसे मौके हैं कि क्या "दूसरे आपके बारे में कहते हैं" अपने में सेंध लगाता है आत्मसम्मान और जीवन, चरम पर जो आपको बहुत दुखी कर सकता है। इसलिए इसे नियंत्रित करना सीखना जरूरी है।

 

नकारात्मक टिप्पणियां हमें प्रभावित करती हैं क्योंकि हमने उन्हें हमें प्रभावित करने की शक्ति दी है, क्योंकि वे महत्वपूर्ण लोगों से आते हैं, जिनके लिए हम स्नेह या स्नेह महसूस करते हैं। भावनाओं के इस आदान-प्रदान में हम विश्वास करते हैं या यह सोचने की गलती करते हैं कि उन्हें हमारे प्रभावित करने की शक्ति देकर मिज़ाज इस विनिमय के अनुरूप करने का एक तरीका है ”, कहते हैं मनोवैज्ञानिक फैनी फ्रेंको।

 

नुकसान बंद करो!

इस पर रोक लगाना मुश्किल है भावनाओं एक नकारात्मक टिप्पणी प्राप्त करने के बाद अनुभव किया जाता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यहां 5 कुंजी दी गई हैं, जो दूसरों के बारे में आपके द्वारा कहे जाने वाले प्रभावों से प्रभावित नहीं होने में आपकी मदद करेंगी। कोशिश करो!

1. जवाब नहीं हमेशा एक और आहत या अप्रिय टिप्पणी के साथ उनका जवाब देने से बचें।

2. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। वह समझता है कि जो व्यक्ति कह रहा है कि उसमें दोष हैं या यह कहने का तरीका वास्तव में उसे कह रहा है, केवल यह कि वह इसे नहीं समझता है और सुधार नहीं कर सकता है।

3. अध्यापन । पता करें कि आप उस टिप्पणी से क्या सीख सकते हैं।

4. आराम करें। इसे अच्छे दृष्टिकोण के साथ और साथ लें हास्य की भावना .

5. नकारात्मक टिप्पणी को नजरअंदाज या अनदेखा करें। अपने आप को पीड़ित के विचार से तुलना न करें, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति से करें जो दूसरों को क्षमा कर सकता है और कुछ ऐसा नहीं कर सकता है जो उनके लिए नहीं है।

6. सीमा निर्धारित करें। अगर यह वास्तव में हमारा दोस्त है या कोई अन्य समय पर बोलने के लिए करीब है और रचनात्मक तरीके से स्थिति को उजागर करता है, तो यह बहुत मदद कर सकता है।

एक आहत टिप्पणी यह ​​है कि टिप्पणी जहां एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के साथ जवाबी कार्रवाई करना चाहता है, वह टिप्पणी निहित है ईर्ष्या, क्रोध, हताशा इत्यादि, और वास्तव में इसका कोई लेना-देना नहीं है कि कौन इसे प्राप्त कर रहा है, यदि नहीं जो इसे पैदा कर रहा है।

याद रखें कि आप भावनात्मक स्वास्थ्य और भौतिकी आपके हाथ में है। ध्यान रखना!


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