• अप्रैल 20, 2024

क्या आपने अपने चलने, बैठने, दौड़ने या लेटने के तरीके पर ध्यान दिया है? की एक जांच के अनुसार दक्षिणी कैलिफोर्निया (USC) और टोरंटो विश्वविद्यालय एक बुरा है मुद्रा यह आपको शारीरिक रूप से कमजोर बनाता है।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बनाए रखें सीधे वापस और एक अच्छा होने के लाभों को जानते हैं मुद्रा आपके जीवन का हर मिनट शरीर।

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सीधा करो और स्वस्थ महसूस करो!

1. अपने डर को कम करें में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए), जो लोग एक अच्छा बनाए रखते हैं मुद्रा वे डर की कम भावनाओं और अधिक सकारात्मक भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं।

2. यह आपको ऊर्जा से भर देता है। अपने शरीर को स्ट्रेच करना और अपनी पीठ को समायोजित करना आपको दोपहर में अधिक ऊर्जा देता है। पत्रिका में प्रकाशित एक जांच बायोफीडबैक यह सुनिश्चित करता है कि एक अच्छा रखें मुद्रा अवसाद से पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है।

3. अपनी श्वास को सुधारें। जब आप दावा करते हैं कि आप हवा के प्रवाह को रोकते हैं, तो जब आप सीधे अपनी ऑक्सीजन की खपत को 30% तक बढ़ाते हैं, तो पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार असली सरल .

4. अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ एक सही मुद्रा आपके शरीर को मस्तिष्क को संकेत भेजने की अनुमति देती है कि यह शक्ति की स्थिति में है, जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और उत्पादकता में वृद्धि करता है, तदनुसार व्यवसायी .

5. अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं एक अच्छा मुद्रा अपने आत्मसम्मान में सुधार करता है और आपको लगता है कि सब कुछ ठीक है, के अनुसार ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी .

6. तनाव कम करें समय सीमा का विरोध करने और अपनी सभी चीजों को सूचीबद्ध करने की क्षमता बढ़ाएं। यदि आप तनाव से भरे हुए हैं, तो आप सही महसूस करते हैं, आप में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक भावनाओं को समाप्त करते हैं अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन .

साथ ही, सही तरीके से बैठने से आप बचेंगे पीठ दर्द, स्तंभ और सिर। तो एक होने के इन सभी लाभों का आनंद लें मुद्रा सही और पतला और दूसरों के लिए अधिक आकर्षक लगता है। और तुम, क्या तुम एक शरीर की छवि है?