नाखूनों को मजबूत करें!

नाखून हमारे स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक हैं, क्योंकि उनके माध्यम से हम उन पोषक तत्वों की कमी की खोज कर सकते हैं जो शरीर के पास हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि नाखूनों को मजबूत कैसे करें और त्रुटिहीन हाथों को कैसे दिखाएं।

पोर्टल के अनुसार Livestrong.com , नाखून स्वस्थ बढ़ने के लिए प्रोटीन, खनिज और विटामिन की आपूर्ति पर निर्भर करते हैं, हालांकि, कुछ आदतें जैसे उन्हें काटने या उन्हें उपकरण के रूप में उपयोग करने से उन्हें नुकसान हो सकता है।

नाखूनों को मजबूत करें!

1. सनस्क्रीन लगाएं। हां, हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, आपको उन्हें यूवी किरणों से बचाना चाहिए। एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद का उपयोग करें।

2. मॉइस्चराइजिंग क्रीम। के विशेषज्ञ मेयो क्लिनी सी मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उन्हें नाखूनों और क्यूटिकल्स पर दिन में कई बार और बिस्तर पर जाने से पहले लगाएं।

3. उन्हें सांस लेने दें। यद्यपि रंग में से एक से पहले एक पारदर्शी शीशे का आवरण का उपयोग करना अच्छा है, यह भी स्वाभाविक है कि वे साँस लेने और खुद से पुन: उत्पन्न करने के लिए छोड़ दें।

4. प्राकृतिक तरीके से उनका पालन-पोषण करें। यह उन्हें आसानी से टूटने से रोकेगा। याद रखें कि नाखून आपकी उंगलियों के सुझावों से केवल कुछ मिलीमीटर लंबा होना चाहिए।

5. बायोटिन और विटामिन ई। ये सप्लीमेंट नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा है। आप उन्हें निगलना या नाखूनों के लिए मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुई के साथ एक कैप्सूल में एक छेद बनाते हैं और इसे अपने हाथों में सप्ताह में कम से कम एक बार 15 मिनट के लिए वितरित करते हैं।

6. उन्हें सूखा। जब वे अपने छिद्र के कारण पानी के संपर्क में होते हैं तो नाखून कमजोर हो जाते हैं। इसके अलावा, आप कवक और अन्य जीवों के विकास को रोकेंगे जो उनके नीचे बढ़ते हैं।

7. दस्ताने पहनें। सफाई उत्पादों का उपयोग करने से पहले जिनमें रसायन होते हैं जो आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उन्हें बचाने के लिए रबर के दस्ताने लगाएं और प्राकृतिक तामचीनी की देखभाल करें।

एक कमजोर या नाजुक नाखून के मुख्य कारण खाद्य समस्याएं, विकेन्द्रीकरण, संचार संबंधी समस्याएं, एनीमिया या थायरॉयड, साथ ही बाहरी आक्रामकता जैसी बीमारियां हैं।

इसलिए, यह आवश्यक है कि vigiles और उनकी उपस्थिति में कोई भी परिवर्तन आपके डॉक्टर के पास जाए। और आप, आप अपने नाखूनों को कैसे मजबूत करते हैं?