योग से सांस को मजबूत करता है और जन्म को बढ़ावा देता है

• अप्रैल 25, 2024

साँस लेने का यह उन कारकों में से एक है जो महत्वपूर्ण क्षणों में गर्भवती मां के लिए शांति लाएगा; निस्संदेह, प्रसव के समय शिक्षा और रोकथाम अच्छे कार्बनिक कामकाज की सुविधा प्रदान करेगा और आंतरिक भावनात्मक समर्थन प्रदान करेगा।

उन विषयों में से एक जिनमें श्वास प्रक्रिया समता उत्कृष्टता शामिल है, है योग । इसमें आप सीख सकते हैं आराम एक स्तर तक श्वास जहां यह स्वाभाविक रूप से बहता है। श्रम के दौरान, सांस मुक्त और सहज होना चाहिए।

साँस लेने में एकाग्रता प्राप्त करना - सभी जीवन का स्रोत - प्रसव के सबसे बुरे क्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इसका उद्देश्य अपनी प्राकृतिक लय को असंतुलित किए बिना श्वास पर ध्यान केंद्रित करना है, इसलिए भविष्य की मां संकुचन की तीव्रता का मुकाबला कर सकती है।

जब योग आसन का अभ्यास करते हैं तो व्यक्ति सांस लेने और आराम करने के लिए सीखता है, मांसपेशियों में खिंचाव के रूप में कठोरता की भावना को गायब करने के लिए। संकुचन के दौरान साँस लेने और दर्द को गायब करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट अभ्यास का क्या परिणाम है। इसके अलावा, योग आपको गर्भावस्था के दौरान श्रोणि क्षेत्र को आराम करने और प्रसव के समय असुविधा को कम करने के लिए सीखने की अनुमति देगा।

(स्रोत: बलकस, जेनेट, "योग, गर्भावस्था और जन्म", संपादकीय कैरोस, बार्सिलोना, 2008)

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