कदम से कदम
मार्च 2024
सनबाथिंग आपको वजन कम करने में मदद करता है , एक और लाभ है जो धूप सेंकना प्रदान करता है।
द्वारा किए गए एक अध्ययन नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी , शिकागो में, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से पता चलता है कि जोखिम समय वजन घटाने से संबंधित है।
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जो लोग नियमित रूप से अपने आप को एक मध्यम तरीके से सूरज की किरणों को उजागर करते हैं, ए आईएमसी (बॉडी मास इंडेक्स) निचला।
सूरज से जितना पहले आपका संपर्क होगा, बीएमआई उतना ही कम होगा। " कैथरीन रीड, नॉर्थवेस्टर विश्वविद्यालय, शिकागो में न्यूरोलॉजिस्ट।
जिन लोगों का अध्ययन किया गया था, उन्होंने वजन कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि नहीं की और केवल खुद को रोजाना सूर्य के संपर्क में रखा।
उनके पास कोई विशिष्ट आहार या विशेष नींद का अनुष्ठान नहीं था; उन्हें यह भी पता नहीं था धूप सेंकने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है .
शरीर को आंतरिक रूप से सिंक्रनाइज़ करने, नियंत्रित करने के लिए सूर्य की किरणें सबसे शक्तिशाली हैं दिल की लय और सामान्य रूप से शरीर की ऊर्जा। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता डॉ। फिलिस कहते हैं।
उनकी सिफारिश है कि 20 से 30 मिनट के बीच सुबह 8:00 बजे या दोपहर को खुद को सूरज के सामने उजागर किया जाए।
बेशक, सूरज एक्सपोज़र मध्यम और एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ होना चाहिए ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिनका वजन कम करने का कठिन समय है, तो यह प्रयास करें। सनबाथिंग आपको वजन कम करने में मदद करता है .
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