गर्भावस्था में तैरना

तैराकी यह एक है ट्रेनिंग अधिक पूर्ण और अनुशंसित गर्भावस्था इसके अभ्यास को उपस्थित चिकित्सक द्वारा अधिकृत किया जाना चाहिए जैसे कि पहलुओं का मूल्यांकन करने के बाद स्वास्थ्य माँ का सामान्य रूप, पारिवारिक इतिहास, स्थितियाँ और प्रकार तैराकी इसका अभ्यास अवश्य करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी के लाभ

• शरीर के उन क्षेत्रों को शिथिल करें, जिनके पुनर्वितरण से अतिभारित होते हैं भार के दौरान हमल और जारी करें जोड़ों । • नियंत्रण करता है भार के दौरान हमल । • में सुधार कार्डियोवास्कुलर सिस्टम आर। • स्वर मांसपेशियों शरीर का • कमी edemas परिसंचरण। • शरीर के लचीलेपन और एरोबिक प्रतिरोध में सुधार करता है। • कमी तनाव और घबराहट तनाव । • की तैयारी में योगदान देता है जन्म .

निम्नलिखित वीडियो में आप एक साधारण दिनचर्या देख सकते हैं तैराकी के दौरान गर्भावस्था और इसके लाभ:

 

युक्तियाँ और सावधानियां

• यदि आप तैर नहीं सकते, तो गर्भावस्था इसे करने के लिए सीखने का आदर्श समय नहीं है। इस खेल का अभ्यास करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। • अपनी दिनचर्या को धीरे-धीरे पूरा करें। कभी भी कठिन प्रयास न करें। • उस जगह के स्वास्थ्य और सुरक्षा की स्थिति पर नज़र रखता है जहाँ आप तैरते हैं। पूल में प्रवेश करने और छोड़ने के दौरान बेहद सावधान रहें। • संभावित दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, भीड़ भरे पूल से बचें।

गर्भावस्था यह सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है जो एक महिला रह सकती है। इसका आनंद लें! करना व्यायाम के दौरान हमल अपने स्वास्थ्य और बच्चे के सुधार।

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