• अप्रैल 20, 2024

ध्यान की कमी, जानकारी को बनाए रखने में असमर्थता, थकान , साथ ही साथ दर्द की सिर वे कर रहे हैं प्रभाव के कमी की पानी अपने में जीव , जानकारी बताते हैं प्राकृतिक जलयोजन परिषद यूनाइटेड किंगडम का।

उपरोक्त समझ में आता है क्योंकि अधिक का 70% के शव यह द्वारा रचित है पानी और कई कार्यों इस महत्वपूर्ण तरल पर निर्भर करता है, की गतिविधियों सहित मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र । यहां तक ​​कि एक औसत वयस्क पसीना, सांस लेने और अपशिष्ट को नष्ट करने के बारे में दो लीटर पानी खो देता है, इसलिए हर समय हाइड्रेटेड रखने का महत्व है।

हाइड्रेशन का एक क्षण लें

एंजेलिता मारिन के सदस्य हैं पोषण के मैक्सिकन कॉलेज , को साझा करेंGetQoralHealth आपको रखने के सात तरीके हाइड्रेटेड अपने में काम , क्योंकि यह वह जगह है जहाँ आप शायद दिन के अधिक घंटे बिताते हैं और पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं पानी आपके राज्य को प्रभावित कर सकता है एकाग्रता और उत्पादकता .

आपको प्यास की अनुभूति में पहुंचने से बचना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा और आपके द्वारा खोई गई राशि के बीच संतुलन हासिल करना है: एंजेलिता मारिन

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