• अप्रैल 25, 2024

हालांकि आपका मानना ​​है कि अधिक वजन होना अपनी हड्डियों को सुरक्षित रखें एक अध्ययन का विवरण है कि बार-बार वजन उठाना या खोना आपके कंकाल को उसी तरह से नुकसान पहुंचाता है, जिससे आपको अधिक खतरा होता है भंग .

के आंकड़ों के अनुसार मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS) , मस्कुलोस्केलेटल चोटों पर कब्जा मेक्सिको में सर्जिकल देखभाल का दूसरा स्थान ; उनमें ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर शामिल हैं।

अपने शरीर का ख्याल रखना!

यदि आप इन आँकड़ों से दूर होना चाहते हैं, तो इसे रखना सबसे अच्छा है स्वस्थ वजन में प्रकाशित शोध ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ऐसे लोग जो लगातार वजन बढ़ाते हैं या कम करते हैं, उनमें पीड़ित होने का खतरा अधिक होता है भंग .

इसके अलावा, आप पेश करने की अधिक संभावना रखते हैं ऑस्टियोपोरोसिस या भंगुर हड्डियां यदि आपकी उम्र 40 से अधिक है या पोस्टमेनोपॉज में हैं।

शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि एक विचार था कि अधिक वजन वाले लोगों को फ्रैक्चर से बचाया गया था; हड्डियों के आसपास त्वचा और वसा की अधिक परतें, जितनी अधिक सुरक्षा, हालांकि, यह नहीं है।

यह अधिक वजन वाला हो या बहुत पतला हो, आप कूल्हे, हाथ या केंद्रीय शरीर के कुछ हिस्से को फ्रैक्चर करने का जोखिम उठाते हैं।

यहां तक ​​कि, वजन में वृद्धि 10% बढ़ जाती है ऊपरी छोरों में फ्रैक्चर पीड़ित होने का जोखिम, साथ ही निचले अंगों में 18%, उन लोगों की तुलना में जो स्वस्थ वजन रखते हैं।

"चिकित्सकों को पता होना चाहिए कि यहां तक ​​कि जानबूझकर वजन कम करना निचले अंगों के फ्रैक्चर की उच्च दरों के साथ जुड़ा हुआ है," लेखक ध्यान दें।

एक अस्वास्थ्यकर वजन के अलावा, अन्य कारक हैं जो आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं जैसे शारीरिक निष्क्रियता, एक खराब आहार, तंबाकू का सेवन, इसलिए उनकी देखभाल करने के लिए, यह हमारी कुछ आदतों को बदलने के लिए पर्याप्त है, शोधकर्ताओं ने कहा हार्वर्ड .