अपनी आंत की देखभाल करें और आपके पास बेहतर स्वास्थ्य होगा!

विषाक्त पदार्थों शरीर में संचय कुछ पुरानी बीमारियों के ट्रिगर में से एक है, इसलिए स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए स्वाभाविक रूप से उन्हें समाप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी आंतों में विषाक्त पदार्थों से कैसे बचें?

में प्रकाशित एक जांच के अनुसार एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर , को विषाक्त पदार्थों वे विभिन्न स्रोतों से प्राप्त होते हैं जैसे कि रासायनिक उत्पादों को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है, दवाओं का उपयोग, पर्यावरण, बहुत तनाव और खराब पाचन के अधीन।

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अपनी आंत की देखभाल करें और आपके पास बेहतर स्वास्थ्य होगा!

की उपस्थिति विषाक्त पदार्थों शरीर में पुराने रोगों जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस, सिरदर्द, माइग्रेन, गठिया, आदि। इसे रोकने का एक तरीका यह है कि विषाक्त पदार्थों को आंत में रहने से रोका जाए।

1. फाइबर खाएं । फाइबर ब्लड शुगर को कम करता है और कोलोन कैंसर को रोकता है। महिलाओं को एक दिन में लगभग 25 ग्राम का सेवन करना चाहिए, जबकि 35 से 40 ग्राम के बीच। न्यूयॉर्क शहर के पोषण विशेषज्ञ, कैरोलिन ब्राउन कहते हैं कि इसे प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका मकई, सेम, एवोकैडो, नाशपाती, आर्टिचोक और एडामेस जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से है।

2. तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें । इस तरह का भोजन संसाधित और परिष्कृत शर्करा के साथ मिलकर पाचन प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाता है और आंत में विषाक्त पदार्थों के संचय का पक्ष लेता है।

3. साँस लेने का व्यायाम । एक गहरी साँस लेना और साँस छोड़ना शरीर को आराम देता है और कब्ज से राहत देता है, क्योंकि यह शरीर के प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन प्रदान करता है। इन अभ्यासों को सुबह या सोने से पहले करने की कोशिश करें।

4. हाइड्रेट । एक गिलास गर्म पानी लें; एक प्राकृतिक शोधक होने के अलावा, तापमान विषाक्त पदार्थों को बृहदान्त्र से छुटकारा पाने और आसानी से साफ करने में मदद करता है

5. एलोवेरा जूस । संस्थान का एक अध्ययन कैलिफोर्निया में विज्ञान और चिकित्सा लाइनस पॉलिंग , विवरण है कि इस पेय में विटामिन, खनिज और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने में मदद करते हैं। यह आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करता है।

विशेषज्ञ विस्तार से बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स को लगातार लेना, क्योंकि यह उनके सुधार में मदद करता है पाचन स्वास्थ्य और सूजन और एलर्जी को कम करता है। नियमित परीक्षा करने और विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकने के लिए डॉक्टर के पास जाना न भूलें। और आप, आप अपनी आंत को कैसे साफ करते हैं?


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