• अप्रैल 19, 2024

मस्तिष्क यह वह स्थान है जहां विचार, लक्ष्य, उत्पन्न होते हैं भावनाओं को, और जहां हमारे आंदोलन और यहां तक ​​कि श्वास को समन्वित किया जाता है। हालाँकि, ऐसी आदतें या परिस्थितियाँ हैं, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं।

के न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार पोम्पेउ फबरा विश्वविद्यालय , को मस्तिष्क यह तब भी सक्रिय रहता है जब यह माना जाता है कि यह आराम पर है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह कुछ निश्चित अनुपात-लौकिक पैटर्न या नेटवर्क के प्रति प्रतिक्रिया करता है: नेटवर्क जिसे राज्य में कहा जाता है मैं आराम।

अपने जीवन का ख्याल रखना ...

हालांकि हमारे मस्तिष्क विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए योग्य है, वहाँ हैं आदतों जो इसे नुकसान पहुंचा सकता है उनमें से कुछ की खोज करें।

1. सोते समय अपना सिर ढक कर रखें। जब एक ढके हुए सिर के साथ सोता है, की एकाग्रता कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) में मस्तिष्क । इससे इंसान के मुख्य अंग पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

2. नाश्ता न करें। जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें शुगर और प्रोटीन का इष्टतम स्तर नहीं होता है। ये पोषक तत्व आवश्यक हैं, विशेष रूप से दिन के शुरुआती घंटों में, क्योंकि वे के पतन को रोकते हैं मस्तिष्क। यही वह बताते हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)।

3. थोड़ा सोएं। जे द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारतंत्रिका विज्ञान के हमारे बच्चे, नींद से माइलिन के निर्माण में शामिल कोशिकाओं का प्रजनन बढ़ जाता है, तंत्रिका कोशिकाओं के अनुमानों में इन्सुलेट सामग्री मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी।

4. शारीरिक गतिविधि का अभाव। पत्रिका में प्रकाशित एक जांच एजिंग का न्यूरोबायोलॉजी , सुझाव देता है कि व्यायाम मस्तिष्क की संरचना और कार्यप्रणाली को स्वस्थ रख सकता है।

5. शर्करा में उच्च खपत । अतिरिक्त चीनी के अवशोषण को बाधित करता है प्रोटीन । यदि शरीर सही तरीके से अलग-अलग उपभोग नहीं करता है पोषक तत्वों मस्तिष्क के विकास में खराब आहार से हस्तक्षेप होता है, जैसा कि संकेत दिया गया है डब्ल्यूएचओ।

6. किसी बीमारी के दौरान मस्तिष्क को बल देना। बीमार होने पर बहुत काम करना या अध्ययन करना इंसान के लिए बहुत हानिकारक होता है। इस आदत को बार-बार करें, इससे या तो इसके प्रभाव में कमी आएगीअंग लंबी अवधि जब किसी की तबीयत खराब हो तो उसे आराम करने की सलाह दी जाती है।

7. हिंसक प्रतिक्रिया या तनाव। आपको किसी भी आश्चर्य प्रतिक्रिया से बचने की कोशिश करनी चाहिए या तनाव, चूँकि वे धमनियों के सख्त होने का कारण बनते हैं मस्तिष्क। यदि ये गढ़वाले हैं, तो समय के साथ मानसिक क्षमता कम हो जाती है।

8. प्रदूषण से वातावरण। मस्तिष्क यह वह अंग है जो सबसे अधिक ऑक्सीजन का उपभोग करता है। यदि आप लंबे समय तक प्रदूषित जगह पर हैं, तो आप की आपूर्ति ऑक्सीजन दिमाग को। इसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की कमी होगी।

9. अकेला हो। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, मस्तिष्क के एक क्षेत्र के ऊपर स्थित है आंखें पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार जितनी बड़ी संख्या में हमारे मित्र हैं, उतनी ही बड़ी पत्रिका है रॉयल सोसाइटी की कार्यवाही बी।

10. सही मात्रा में न खाएं। में प्रकाशित शोध नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही (PNAS) ध्यान दें कि एक आहार पर होने के बाद, जीन से जुड़ा हुआ है लंबी उम्र और के समुचित कार्य के लिएमस्तिष्क।

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है और आप केवल वही हैं जो आपके बारे में फैसला कर सकते हैं आदतों और यदि आप अपनी चोट जारी रखना चाहते हैं मस्तिष्क।