• अप्रैल 23, 2024

जब हमें एक नई चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो हमें एक परिणाम रिपोर्ट या कुछ की उपलब्धता के बिना एक टीम के रूप में काम करना पड़ता है, यह कुछ निराशा पैदा कर सकता है जब हम अपने उद्देश्य को पूरा नहीं कर सकते हैं; हम उस नकारात्मक भावना से क्रोध की भावनाओं के साथ आक्रमण कर रहे हैं क्योंकि हम इसे प्राप्त करने में असमर्थ हैं।

हम उड़ने के लिए सब कुछ चला सकते हैं और भेज सकते हैं, लेकिन इसके बारे में सोचने से पहले, हम आपको नियंत्रित करने के लिए कुछ सुझाव सुझाते हैं निराशा और आप चीजों को नियंत्रित करते हैं।

पॉल विल्सन उसकी किताब में चिंता और तनाव, शारीरिक विश्राम और टकसाल के तरीकों और तकनीकों को कैसे दूर करें एल हमें हताशा को दूर करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला प्रदान करता है, जिसके बीच वह उल्लेख करता है कि हमें नए विचारों के लिए खुला और ग्रहणशील होना चाहिए, और यह निराशा परिवर्तन का एक अवसर है।

ध्यान में रखना

अपनी उम्मीदों को कम करें । मानव संसाधन और आपके पास समय के आधार पर, मध्यम और अल्पावधि में अपने उद्देश्यों को उठाएं, यदि आप छोटे कर्मचारियों और थोड़े समय के साथ लक्ष्यों की योजना बनाते हैं, तो लक्ष्य हासिल करना बहुत मुश्किल होगा और आप कर पाएंगे आपको निराश करता है

स्थिति को स्वीकार करें। यह स्वीकार करते हुए कि उन चीज़ों के परिणाम थे, आपको विश्लेषण करने के लिए प्रेरित करेंगे कि क्या कारक थे जो लक्ष्य को निर्दिष्ट नहीं करने के लिए प्रक्रिया को प्रभावित करते थे, यदि आप सब कुछ के लिए एक बहाना ढूंढ रहे हैं, तो आप अपने विचारों के बारे में स्पष्ट नहीं होंगे।

गलतियों से सीखें। उन चीजों में से सबसे अधिक प्राप्त करें जो गलत किए गए थे, ध्यान दें, उनका विश्लेषण करें और भविष्य के अनुभवों के लिए उन्हें ध्यान में रखें।

अपनी सीमा स्पष्ट करें । कभी-कभी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए हम खुद को निर्धारित करते हैं हम अपनी सीमाओं के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, दुर्भाग्य से, क्योंकि हम उनके बारे में नहीं जानते हैं, हम गलती करते हैं और गिर जाते हैं। हताशा।

इन युक्तियों के अलावा, टहलने जाएं, गहरी, गहरी सांस लें, बाहर निकलें, हाइड्रेट करें और चॉकलेट के एक टुकड़े में काटें, साथ ही यह आपको मुक्त करने में मदद करेगा एंडोर्फिन, यह आपको पल को मीठा कर देगा।