व्यायाम और विटामिन डी से ऑस्टियोपोरोसिस कम हो जाता है
मार्च 2024
शारीरिक गतिविधि शुरू करने का निर्णय लेना आसान नहीं है। प्रयास को न छोड़ने के लिए, कई लोग जिम जाने या एक विशेष व्यक्ति को एक निजी प्रशिक्षण स्थापित करने के लिए चुनते हैं, लेकिन उन्हें इस लक्ष्य के साथ जारी रखने के लिए प्रेरित, प्रोत्साहित और प्रोत्साहित करने के लिए भी चुनते हैं।
हालाँकि, एक स्पोर्ट्स स्पेस में भाग लेना या किसी विशेषज्ञ का मार्गदर्शन लेना किफायती नहीं है, लेकिन आपको एक खेल करना क्यों छोड़ना चाहिए? यह संभव है कि उत्तर प्रौद्योगिकी में निहित है।
के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, 19% लोग जिनके पास स्मार्टफोन है, एक एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं जो उन्हें व्यक्तिगत प्रशिक्षण के मार्गदर्शन, विनिर्देश और प्रेरणा के लिए अनुमति देता है।
उस कारण से GetQoralHealth आपको इनमें से तीन ऐप प्रदान करता है:
1. FitnessBuilder प्लस। आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध, इसमें "लाइव-स्ट्रीमिंग" नामक एक विकल्प है, जिसके माध्यम से आप 750 प्रशिक्षण सत्रों पर सलाह प्राप्त कर सकते हैं या आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण की दिनचर्या और व्यायाम। यह एप्लिकेशन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ महीनों और हफ्तों में भी योजना का विस्तार कर सकता है।
2. GAIN फिटनेस क्रॉस ट्रेनर। इसमें कोचों की एक सूची साझा की जाती है जो रूट के अनुकूल होती है। केवल आईओएस पर मुफ्त और उपलब्ध, एप्लिकेशन आपको अपने वर्कआउट और अभ्यास की याद दिलाने के अलावा, आपकी प्रत्येक आवश्यकता के लिए योजना और सलाह देता है।
3. नाइके ट्रेनिंग क्लब । मुफ्त के अलावा, यह ऐप 100% अनुकूलित योजनाएं प्रदान करता है। प्रत्येक प्रशिक्षण में प्रदर्शन वीडियो और एक ऑडियो गाइड होते हैं जो प्रत्येक अभ्यास की विशेषताओं को समझाते हुए कदम से कदम बढ़ाते हैं।
यह तेजी से कम स्वीकार्य है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि न करने के बहाने हैं, वास्तव में सब कुछ आपके हाथों में है। सक्रिय हो जाओ!