• अप्रैल 25, 2024

उचित श्वास से न केवल आपको जीवित रहने या आराम करने में मदद मिलती है, इससे आपके शरीर के तनाव के स्तर का भी पता चलता है। Loughborough विश्वविद्यालय और इंपीरियल कॉलेज लंदन .

में प्रकाशित शोध ब्रीथ रिसर्च के जर्नल यह बताता है कि श्वास में छह आणविक मार्कर हैं जो सांस में परिलक्षित होते हैं, जो किसी व्यक्ति के तनाव के स्तर को मापने के लिए उपयोगी होते हैं।

द्वारा प्रकाशित जानकारी में द वॉल स्ट्रीट जर्नल , श्वसन फिंगरप्रिंट की तरह काम करता है, क्योंकि इसमें ऑक्सीजन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन, कार्बन, एंटीबॉडी, पेप्टाइड्स, वाष्पशील कार्बनिक यौगिक और डीएनए का मिश्रण होता है, जो स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।

सांस की परीक्षा बनाम तनाव

इसलिए, लंदन के शोधकर्ताओं का कहना है कि श्वसन परीक्षण के साथ श्वसन के आणविक मार्करों का विश्लेषण करने की क्षमता है, आप किसी व्यक्ति के तनाव के स्तर को जान सकते हैं।

अध्ययन के लिए, हमने 22 व्यक्तियों, 10 पुरुषों और 12 महिलाओं के मामलों का विश्लेषण किया, जिन्हें तनाव कम करने के लिए शास्त्रीय संगीत सुनने और बैठने के लिए कहा गया था।

छूट की एक इष्टतम स्थिति प्राप्त करने पर, प्रतिभागियों ने दिल की दर में तेजी लाने और तनाव को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक अंकगणितीय परीक्षण किया।

अंत में, शोधकर्ताओं ने गैस क्रोमैटोग्राफी नामक एक सांस परीक्षण का उपयोग किया, जो बड़े पैमाने पर स्पेक्ट्रोमेट्री के साथ मिलकर श्वसन के घटकों को अलग करने के लिए जिम्मेदार है।

इन परीक्षणों के साथ यह सत्यापित किया जाता है कि सांद्रता 2-मिथाइल, पेंटाडेकेडीन और इंडोल वे तनाव के क्षणों में बढ़ जाते हैं। इस बीच, तनावग्रस्त लोगों में अन्य यौगिकों की कमी की पहचान की गई।

अधिक सांस उपयोगिताओं

दूसरी ओर, अलग-अलग अध्ययन हैं जहां यह सुनिश्चित किया जाता है कि फेफड़ों के कैंसर, अस्थमा, यकृत विकारों का पता लगाने के लिए सांस के घटक उपयोगी हैं।

दूसरी ओर, यह मत भूलो कि एक अच्छी साँस लेने की तकनीक सीखने से आपको अपने शरीर और दिमाग को आराम करने में मदद मिलेगी, ताकि आपके पास जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो। और आप, आप अपने तनाव के स्तर को कैसे मापते हैं?

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