• अप्रैल 23, 2024

जीवन अनुभवों से भरा है, कुछ सकारात्मक तो बहुत कुछ नहीं। हालाँकि, एक योग्यता के साथ उनसे सीखना सुंदरता सबक द्वारा सीखा यह स्वास्थ्य का एक स्रोत हो सकता है।

में विशेषज्ञ के अनुसार न्यूरोसाइंस एलेक्स कॉर्ब, साइकोलॉजी टुडे से , धन्यवाद अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करने के लिए नहीं है जो अधिक कठिन स्थिति में हैं, लेकिन यह उस स्थिति के सकारात्मक पहलुओं की सराहना करने की आवश्यकता है जो वर्तमान में हैं।

धन्यवाद!

कृतज्ञता केवल एक नहीं है भावना यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है, लेकिन आपको एक पूर्ण और स्वस्थ तरीके से जीने की क्षमता प्रदान करता है।

इसलिए, से जानकारी के साथ हफिंगटन पोस्ट हम आपको विज्ञान के अनुसार 6 चीजें प्रदान करते हैं, जिनके लिए आपको अधिक बार आभारी महसूस करना चाहिए।

1. आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। में प्रस्तुत एक अध्ययन अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन उन्होंने पाया कि जो किशोर आभारी होते हैं, वे कम आभारी के विपरीत, स्कूल में बेहतर व्यवहार और अधिक आशा रखते हैं।

2. अपनी भलाई बढ़ाएं आपके द्वारा धन्यवाद की जाने वाली सभी चीजों के बारे में पता होना आपके लिए बढ़ा सकता है कल्याण, इसमें प्रकाशित एक जांच से संकेत मिलता है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पास एक निश्चित समस्या के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण और अधिक उद्देश्य रिपोर्ट है।

3. अपने बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करें। के एक अध्ययन के अनुसार जर्नल हैप्पीनेस स्टडीज, जिन छात्रों के पास औसत औसत है, साथ ही साथ उच्च भी है सामाजिक एकीकरण वे आभार महसूस करने वाले होते हैं।

4. यह आपको बेहतर नींद में मदद करता है। सोते समय आप किस चीज के लिए आभारी हैं, यह आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपको नकारात्मक या परेशान करने वाले विचारों से मुक्त करता है। में प्रकाशित शोध एप्लाइड साइकोलॉजी सुझाव है कि बिस्तर पर जाने से 15 मिनट पहले, यह अधिक प्रभाव के लिए।

5. आपके पास अधिक दोस्त हैं, क्योंकि आप बेहतर हैं। आभार, सामाजिक-सामाजिक व्यवहार और अन्य लोगों की मदद करता है यदि उन्हें कोई समस्या है, तो उनका समर्थन उनके द्वारा किए गए विश्लेषण द्वारा प्रदर्शित किया जाता है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल।

6. अपने दिल का ख्याल रखें आभार और सकारात्मक भावनाओं हृदय गति परिवर्तनशीलता में परिवर्तन से जुड़े हैं, जिसका उपयोग उपचार में किया जा सकता है उच्च रक्तचाप , यह इंगित करता है कार्डियोलॉजी के अमेरिकन जर्नल।

आभार महसूस करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है, लेकिन केवल बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी। याद रखें कि जीवन एक है, प्रत्येक क्षण अद्वितीय है और प्रत्येक में है अनुभव एक नया ज्ञान प्राप्त करना है।