• अप्रैल 19, 2024

कभी-कभी बिस्तर से बाहर निकलने और अपनी दैनिक गतिविधियों में भाग लेने का सरल कार्य एक कठिन प्रयास हो सकता है; लेकिन आपको कैसे पता चलता है कि आप थकान से पीड़ित हैं या मानसिक थकान ?

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल, मानसिक थकान हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित कर सकती है; उदाहरण, व्यायाम, क्योंकि यह प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है दिल का या पेशी लेकिन बनाने के प्रयास की धारणा, शानदार, और इसलिए हमारी अनिर्णय और कमी को बढ़ाती है मनोदशा इसे बाहर ले जाने के लिए।

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दिन शाश्वत हो जाता है!

मानसिक थकान यह विभिन्न कारणों से हो सकता है: तनाव, अतिरिक्त श्रम, नसों ... हालांकि, उनके लक्षण क्या हैं। यहाँ हम उनमें से कुछ प्रस्तुत करते हैं।

1. हर समय भूख। में प्रस्तुत एक जांच इंटेक बिहेवियर के अध्ययन के लिए समाज , पता चला कि थकान यह पूरे दिन भूख का कारण बन सकता है, क्योंकि यह नींद में बख्शा जाता है जो कि ग्रेलिन नामक हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जो भूख पैदा करता है।

2. आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं। विशेषज्ञ द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार मैथ्यू वॉकर , ए थका हुआ मस्तिष्क यह नकारात्मक और विचलित करने वाली छवियों का जवाब देने के लिए 60% अधिक अतिसंवेदनशील है। थकान के माध्यम से, लोग अपनी भावनाओं को संदर्भ में रखने और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं।

3. आप नहीं जानते कि आप चीजों को कहाँ छोड़ते हैं! आप चाबियों की तलाश करते हैं और आप उन्हें नहीं पा सकते हैं, आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। थकान आपके शरीर में उत्पादन कर सकते हैं संज्ञानात्मक समस्याएं इससे आपको अपने कार्यों या गतिविधियों पर ध्यान देने में कठिनाई होती है।

4. आप अधिक अनाड़ी हैं। संकेत के अनुसार थकान आपके मोटर कौशल को धीमा और कम सटीक बनाती है सेटल कुशीदा, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर ह्यूमन ड्रीम रिसर्च से।

5. नींद की कमी। का एक अध्ययन विक्टोरिया यूनिवर्सिटी ऑफ ऑस्ट्रेलिया नोट थकान के रोगी उच्च स्तर का अनुभव करते हैं नींद में रुकावट मल्टीपल स्केलेरोसिस के रोगियों की तुलना में।

थकान या मानसिक थकान यह न केवल आपके फैसलों को बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। याद रखें कि एक अच्छा आराम, एक संतुलित आहार और व्यायाम आपको इससे बचने और अपनी सभी गतिविधियों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

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