• अप्रैल 19, 2024

जब महिलाएं पीड़ित होती हैं खराब परिसंचरण के अलावा वैरिकाज़ नसों , यह सामान्य है कि हम वेदनाएँ प्रस्तुत करें जो हमारे आंदोलनों को सीमित कर सकती हैं। इसे गंभीरता के अनुसार उपचार या मालिश द्वारा ठीक किया जा सकता है।

पैसिफिक यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ फिजिकल थेरेपी द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मालिश, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति या पैरों में असुविधा से बचना संभव है।

यह मालिश धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त की गति को बेहतर बनाती है, जिसके माध्यम से यह पोषक तत्वों को कोशिकाओं में ले जाता है। यह सूजन को भी कम करता है और इससे होने वाली परेशानी को रोकता है।

मालिश

• आपको पूर्ण आराम और आराम में होना चाहिए
• इसे कमरे के तापमान के स्थान पर रखने की सिफारिश की जाती है, अर्थात न तो बहुत ठंडा और न ही बहुत गर्म, क्योंकि गर्मी रक्त वाहिकाओं का विस्तार कर सकती है।
• पहले आंदोलन को पैरों के प्रभावित बिंदुओं को उंगलियों से दबाना चाहिए।
• दूसरा, हाथों की तीन अंगुलियों पर व्याप्त वृत्ताकार आंदोलनों में किया जाना चाहिए।
• आप पैरों को थोड़ा ऊपर उठाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एड़ियों पर तकिया रख सकते हैं।

टिप: कुछ लोग तेल के कुछ प्रकार को लागू करते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करता है जैसे कि दौनी या अदरक।