इन खाद्य पदार्थों के साथ पतला

पर्यावरण के अलावा, तनाव , समय और परिवार की कमी, हमारी आदतें, विशेष रूप से भोजन, का सीधा प्रभाव पड़ता है चयापचय और यह शरीर में वसा को कैसे समाप्त या संरक्षित करता है।

के अनुसार डग कलामान, में पोषण केंद्र के निदेशक मियामी रिसर्च एसोसिएट्स, आपकी बॉडी प्रोटीन को पचाने से ज्यादा एनर्जी लेती है कार्बोहाइड्रेट और वसा, इसका मतलब है कि आप जितना अधिक प्रोटीन खाते हैं, आपके शरीर को इसे पचाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, फलस्वरूप आप अधिक जलाएंगे कैलोरी।
 

आपकी रुचि भी हो सकती है: वसा जलाने के लिए 5 पेय

 

इन खाद्य पदार्थों के साथ पतला

कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या है भोजन के लिए आदर्श अपने चयापचय में तेजी लाएं, उस कारण से GetQoralHealth इस वीडियो के माध्यम से, यह 4 विकल्प प्रदान करता है। उन्हें पकड़ो!

 

स्वाद जो आपके आकृति को आकार देता है ...

भोजन के अलावा, ऐसी प्रजातियां या जड़ी-बूटियां हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं अपने चयापचय में तेजी लाएं या, अपनी थाली भरने के अलावा आप स्वाद लेते हैं। यहाँ हम उनमें से तीन प्रस्तुत करते हैं।

1. हल्दी यह एक उज्ज्वल नारंगी मसाला है जो आमतौर पर भारत में पाया जाता है, टूटने में मदद करता है वसा कोशिकाओं । का एक अध्ययन ऑक्सफोर्ड पॉलिटेक्निक संस्थान, इंग्लैंड में, वह बताते हैं कि एक चम्मच सरसों चयापचय को लगभग 25% तक तेज कर सकती है।

2. काली मिर्च। की एक जांच ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय , पता चलता है कि काली मिर्च में इतने सारे जलने की क्षमता है कैलोरी 20 मिनट की सैर की तरह।

3. जीरा । यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि इसे बेहतर बनाने में भी मदद करता है पाचन प्रक्रिया और ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह लक्षणों को कम करने और अस्थमा और गठिया को रोकने में भी मदद कर सकता है।

यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो इसे बनाए रखने की कोशिश करने से बेहतर कोई विकल्प नहीं है संतुलित आहार। मत भूलो कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!