• अप्रैल 25, 2024

दृष्टिकोण में से एक यह भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति को अलग करता है यह है कि यह एक ध्यान बनाए रखता है यथार्थवादी जीवन का; सत्य के जीवित क्षणों के बावजूद पीड़ा, रखना शांत और भरोसा जिसमें सब कुछ ठीक हो जाएगा।

के शोधकर्ता येल यूनिवर्सिटी , संयुक्त राज्य अमेरिका, पुष्टि करता है कि 80% सफलता व्यक्तिगत और पेशेवर पर निर्भर करते हैं भावनाओं सकारात्मक; वे एक निश्चित रूप की ओर मार्गदर्शन करते हैं अधिनियम और उत्तर अनुकूल या प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए।

यह कैसे स्थिर भावनाओं वाले लोग हैं

भावनाओं से उत्पन्न होते हैं व्याख्या या अर्थ दिया जाता है अनुभवों , यह भावनाओं को सक्रिय करता है स्वीकार , खुशी और आश्चर्य, या अस्वीकार , उदासी, क्रोध और भय। पुस्तक के अनुसार भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा, यह कैसे लोगों के साथ है स्थिरता भावनात्मक।

1. वे मुखर निर्णय लेते हैं। वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि भावनाओं पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव है निर्णय क्या लेते हो जब वहाँ है अस्थिरता भावनात्मक रूप से आमतौर पर संकल्प लिए जाते हैं ग़लत यह आमतौर पर पश्चाताप के साथ लाता है।

संतुलन हासिल करने के लिए, आप कुछ कर सकते हैं गतिविधि यह आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा कि कैसे आप प्रतिक्रिया दें और आप अपने निर्णयों के आधार पर क्या कर रहे हैं? यह भी एक बनाने में मदद करता है ठहराव के लिए सोच अधिक स्पष्ट रूप से।

2. आवेग पर कार्य न करें। आत्म-नियंत्रण एक लक्षण है जो लोगों को अलग करता है भावनात्मक रूप से स्थिर क्योंकि वे अभिनय का विरोध करते हैं जब वे महसूस करते हैं जाएगा या भय; यह सबसे उपयुक्त तरीका माना जाता है व्यक्त भावनाओं किसी को नुकसान पहुंचाए बिना नकारात्मक।

के लिए अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन के लेखक हैं भावनात्मक बुद्धिमत्ता बताते हैं कि क्षमता से निर्देशित नहीं कार्य करने के लिए नाड़ी यह एक बन गया है शिक्षा महत्वपूर्ण; जब इसे ठीक से नहीं संभाला जाता है तो यह प्रभावित होता है आत्मसम्मान .

आवेगी प्रतिक्रिया से बचने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है सुनना दूर नहीं जाना है भावनाओं पल का, तो विश्लेषण करें स्थिति और उन छोटे और दीर्घकालिक लाभों के बारे में सोचें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं।

3. भविष्य की चिंता मत करो। जब उन्हें सोचने के बजाय समस्याओं का सामना करना पड़ता है आपत्ति के साथ में भविष्य , वे संभव पर ध्यान केंद्रित समाधान उन्हें हल करने के लिए प्रयास करें।

मनोचिकित्सक गाय की चरखी के लेखक हैं भावनात्मक प्राथमिक चिकित्साबताते हैं कि सिर पर हाथ फेरना बेकार है जो हमारे हाथ में नहीं है उपाय या घटिया परिदृश्यों की कल्पना करें कि चीजें कैसे समाप्त हो रही हैं।

यह उचित यह वह जगह है ध्यान केंद्रित गतिविधियों में उत्पादक ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान , मूवी देखना, वर्ग पहेली को हल करना या सुडोकू खेलना।

4. वे नुकसान का बोध कराते हैं। मनोवैज्ञानिक विंच उन लोगों की पुष्टि करता है जो एक अवधि के बाद एक नुकसान जीते हैं शोक , उस अनुभव को प्रतिबिंबित करें दर्दनाक इसे दूर करने के लिए। यह रवैया देता है किले और मानसिक शांति .

दृष्टिकोण, हालांकि यह एक कठिन प्रक्रिया है, पर ध्यान देना चाहिए पुनर्निर्माण के भावनाओं , एक मूल भाव दें जो देता हैभावना को जीवन .

5. वे आत्मसम्मान का ख्याल रखते हैं। भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा यह इंगित करता है कि लोगों में आत्मसम्मान सबसे अधिक बदलती भावना है। अक्सर आप होते हैं आत्म महत्वपूर्ण जब आप बुरा, उदास या बुरे मूड में महसूस करते हैं।

प्रजा भावनात्मक रूप से स्थिर रोकना आत्म-आलोचना और वे अपने व्यक्तित्व के बारे में सकारात्मक बातों को महत्व देते हैं। हालांकि, यह हासिल करना मुश्किल है चरखी सलाह देता है हमें देखें मानो आप ए मित्र आप एक तरह से किसे प्रोत्साहित करेंगे यथार्थवादी जब आप अधिक महसूस करते हैं, यदि बहुत अधिक कठोर .

महत्वपूर्ण यह है कि आप पहचानें गुणों सकारात्मक चीजें जो आपको अधिक हासिल करने में मदद कर सकती हैं भावनात्मक स्थिरता और सीखना के लोग कैसे आप को संभालने के लिए चारों ओर भावनाओं । अपने शांत रहो और पूरी तरह से जीवित!