नियंत्रण के लिए युक्तियाँ

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स यह एक आम बीमारी है जो आमतौर पर चिड़चिड़ी या बहुत चिकना खाद्य पदार्थों के सेवन से जुड़ी होती है। तब होता है जब मांसपेशियों के अंत में स्थित होता है घेघा ठीक से बंद नहीं करता है, जो की सामग्री की अनुमति देता है पेट घुटकी पर वापस लौटना, इसे परेशान करना, इसलिए इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए।

आम तौर पर लक्षण खाने के बाद बदतर हो जाते हैं और बच्चों, यहां तक ​​कि बच्चों, वयस्कों और अक्सर, गर्भवती से पीड़ित हो सकते हैं। कई लोगों के लिए गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स यह एक छिटपुट स्थिति है, इसलिए वे अपने नियंत्रण को ध्यान में नहीं रखते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, इसमें अप्रिय लक्षणों के साथ निरंतर संघर्ष शामिल है।

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नियंत्रण के लिए युक्तियाँ

कई खाद्य पदार्थ हैं जो भाटा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या कम कर सकते हैं। यहाँ कुछ खाद्य युक्तियाँ नियंत्रित करने के लिए कर रहे हैं गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स :

1. प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है, वह भोजन जो कोई व्यक्ति करता है agruras अन्य लोग लक्षणों का कारण नहीं हो सकते हैं, पहला यह पहचानना है कि प्रत्येक व्यक्ति क्या असुविधा का कारण बनता है।

2. सामान्य तौर पर, मसालेदार भोजन से बचें, एसिड या मसालेदार .

3. उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है, जिनमें आमतौर पर बहुत अधिक वसा होता है, जैसे कि तले हुए या तले हुए खाद्य पदार्थ, क्योंकि ये लंबे समय तक बने रहते हैं पेट .

4. की खपत को कम करने की सिफारिश की जाती है मादक पेय और गैस (सोडा, मिनरल वाटर, बीयर) के साथ-साथ कॉफी या बहुत ठंडा या बहुत गर्म पेय का सेवन।

ऐसे अन्य कारक हैं जो बढ़ सकते हैं भाटा और यह कि आपको लक्षणों को कम करने से बचने की कोशिश करनी चाहिए:

1. धूम्रपान से बचें, क्योंकि तंबाकू इसका कारण बनता है गैस्ट्रोओसोफेगल स्फिंक्टर आराम करो।

2. दिन में कम से कम पांच बार, तीन मुख्य भोजन और दो स्नैक्स खाएं। नाश्ता न छोड़ें और भोजन का समय निर्धारित करें। सोने से कम से कम दो घंटे पहले डिनर करें और खाने के बाद बिस्तर पर न जाएं।

3. पूरी तरह से क्षैतिज स्थिति में लेटने से बचने के लिए दो तकिए रखें या बिस्तर के ऊपर उठाएं।

4. अगर आपके पास है अधिक वजन , वजन कम करें।

5. ढीले कपड़ों के साथ पोशाक, पेट में तंग-फिटिंग कपड़े पहनना गैस्ट्रिक सामग्री की वापसी के पक्ष में हो सकता है घेघा .

6. से बचें तनाव , यह शर्त के साथ जुड़ा होना बहुत आम है।

यदि लक्षण में सुधार नहीं होता है और अधिक आवर्तक हो जाता है, तो एक गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के साथ जाना आवश्यक है जो एक औषधीय उपचार निर्धारित करता है। उपचार के दौरान, आहार और जीवन शैली की सिफारिशों को बनाए रखना चाहिए ताकि घावों की पर्याप्त चिकित्सा सुनिश्चित हो सके गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स .

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