युक्तियाँ पुरानी थकान बनाम

मैंने सिर्फ खुशी के जीन वाले एक मरीज को देखा। भूख लगने पर मैंने खाया, मैं सो गया अच्छी तरह से और कभी-कभी मैं वास्तव में करना चाहता था व्यायाम .

भले ही उसे तनाव और थकान के कुछ क्षण थे, लेकिन उसने महसूस नहीं किया थकान । एक "दुर्लभ जीन" होने के कारण उसे अपूर्ण रूप से अधिक आशावादी बना दिया गया। हालांकि, बाकी लोगों के पास यह जीन नहीं है। शायद ही कभी यह हमें व्यायाम करने के लिए प्रेरित करता है, हम थका हुआ और चिंतित महसूस करते हैं, विशेष रूप से 4:00 और 6:00 बजे के बीच।

अधिकांश अपने आनुवंशिक रूप से क्रमबद्ध नियति को स्वीकार करने के लिए इस्तीफा दे रहे हैं, क्योंकि "फैट ब्रेन" के खिलाफ लड़ना आसान नहीं है जो हमें नियंत्रित करना चाहता है।

पुरानी थकान को कैसे ठीक करें

कौन मानता है कि वह नाश्ता नहीं करता है धोखा दे रहा है: वह अपने स्वयं के प्रोटीन खाता है, वह आत्म-पराजित करता है। बिस्तर से बाहर निकलने के 60 मिनट बाद नाश्ता शुरू नहीं करने पर शरीर अपने आपातकालीन तंत्र को खोल देता है। थकान ऐसा प्रतीत होता है जब हम अंत में भोजन करते हैं और अलार्म बंद हो जाता है।

सभी ऊर्जा बचत खोने से पहले, "मस्तिष्क" दोपहर में दिखाई देने वाले भूख हमलों का कारण बनता है। साथ खाया हुआ खाना चिंता रात में वे यह कारण करते हैं कि अगले दिन की सुबह इस शातिर चक्र की शुरुआत में नाश्ते में भोजन करना आसान नहीं है।

केवल कभी-कभी मेरे रोगियों के साथ पुरानी थकान वे वास्तव में बीमारियों की तरह है हाइपोथायरायडिज्म और इंसुलिन प्रतिरोध ; हालाँकि, कुछ दवाएं हैं जो क्रोनिक थकान से जुड़ी हैं।

हालांकि मेटफॉर्मिन (ग्लूकोफेज) क्रोनिक थकान सिंड्रोम के खिलाफ उपयोगी हो सकता है, यह एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रतिस्थापित नहीं करता है। इसके अलावा, यह अक्सर कमजोरी या उनींदापन का कारण बनता है, खासकर उन लोगों में जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।

कुछ दवाएं, जैसे कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, पोस्टिनॉर और ग्लूकोसामाइन में विस्फोट हो सकता है थकान । न ही कुछ वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जैसे:चीनी गोलियां, फल प्लांटा या कार्निटाइन .

अधिक जानकारी के लिए, मेरे पृष्ठ पर जाना न भूलें: www.niunadietamas.com

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