दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने के लिए

• अप्रैल 25, 2024

हृदय रोगों की रोकथाम के भाग के रूप में, डब्ल्यूएचओ रोकथाम को रोकने के लिए कुछ सिफारिशें करता है स्वास्थ्य और जीवन खतरे में हैं

आमतौर पर जो माना जाता है, उसके विपरीत 5 में से 4 मौतें होती हैं हृदय संबंधी रोग वे निम्न और मध्यम आय वाले देशों में पंजीकृत हैं, दोनों लिंगों को समान रूप से प्रभावित करते हैं।

सकारात्मक पहलू यह है कि 80% रोधगलन और मस्तिष्क संवहनी दुर्घटनाओं (एवीसी) रोके जा सकते हैं। स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान बंद करना आवश्यक है।

एक रोधगलन या स्ट्रोक को रोकने के लिए:

• स्वस्थ आहार खाएं भरपूर मात्रा में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है फल और सब्जियां , थोड़ा नमक और चीनी के अलावा, साबुत अनाज, दुबला मीट, मछली और सब्जियां।
• अभ्यास नियमित रूप से व्यायाम करें । दैनिक 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि हृदय प्रणाली को आकार में रखने में मदद करती है। 60 मिनट लगभग दैनिक शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
• से बचें तंबाकू का उपयोग , क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है, चाहे वह सिगरेट, सिगार, पाइप या चबाने वाला तंबाकू हो। तंबाकू उत्पादों का उपयोग बंद करने के तुरंत बाद मायोकार्डियल रोधगलन और सीवीए का खतरा कम हो जाता है और केवल एक वर्ष में आधे से कम हो सकता है।

हृदय जोखिम का सत्यापन और नियंत्रण

• को मापें रक्तचाप : उच्च रक्तचाप के लक्षण मौजूद नहीं हैं, लेकिन यह मायोकार्डियल रोधगलन या मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है।
• अपने आप को मापें रक्त शर्करा : मधुमेह से रोधगलन और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
• अपने आप को मापें रक्त में लिपिड : रक्त में कोलेस्ट्रॉल मायोकार्डियल रोधगलन और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ाता है।

विश्व हृदय दिवस

26 सितंबर प्रत्येक वर्ष, विश्व हृदय दिवस को स्मरण किया जाता है, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्यता प्राप्त यह क्रिया, तिथि को अधिक महत्व और गंभीरता प्रदान करती है।

हृदय संबंधी रोग, जिनमें से हैं दिल का दौरा मायोकार्डियम और की सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना डब्लूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में सबसे घातक, व्यर्थ नहीं है, वे एक वर्ष में 17.1 मिलियन चार्ज करते हैं।

विश्व हृदय दिवस मनाने का मिशन, आम जनता को जोखिम कारकों को कम करने के तरीकों को जानने की कोशिश पर आधारित है, बिना किसी हृदय रोग में शामिल हुए, जैसे कि शरीर के वजन को नियंत्रित रखना और करना नियमित रूप से व्यायाम करें .

इस प्रकार, वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन और डब्ल्यूएचओ 100 से अधिक देशों में विभिन्न गतिविधियों का आयोजन करते हैं, जिनमें स्वास्थ्य जांच, करियर, सार्वजनिक वार्ता, वैज्ञानिक फोरम और प्रदर्शनियां शामिल हैं।

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