• अप्रैल 25, 2024

लोगों के साथ कैंसर वे निष्क्रियता के कारण मांसपेशियों की शोष को पीड़ित कर सकते हैं, इसलिए उनकी स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए उनकी शारीरिक गतिशीलता को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जोस कैरेरस फाउंडेशन कैंसर के खिलाफ नरम तीव्रता के साथ दैनिक व्यायाम की एक श्रृंखला की सिफारिश करता है।

इस एसोसिएशन के फिजियोथेरेपिस्ट लोगों के लिए अभ्यास की एक श्रृंखला की सलाह देते हैं कैंसर , के रूप मेंआउटडोर चलता है "यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति को हर थोड़े समय के लिए आराम करना पड़ता है, तो एक छोटा सा प्रयास करना बेहतर होता है, जब चलते समय, पूरे शरीर का सामान्य रूप से अभ्यास किया जाता है, तो संचलन में सुधार होता है और वातावरण बदलता है"

का सहयोग परिवार और दोस्त मौलिक है, क्योंकि यह प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है ताकि रोगी एक तरफ न रह जाए शारीरिक गतिविधि के बावजूद, मूड चढ़ाव जो आमतौर पर उपचार के दौरान होते हैं।

जो लोग पूरी तरह से आराम में हैं, उन्हें सर्कुलेशन की समस्या हो सकती है, अल्सर उच्च दबाव, मांसपेशी शोष, तनाव और कठोरता से। भौतिक चिकित्सक जोसेफ काररेस फाउंडेशन की सिफारिश:

परिसंचरण को पुन: सक्रिय करने के लिए

1. अपने हाथों को विस्तार से खोलें और बंद करें, अपनी बाहों को अपनी कोहनी के साथ छत की ओर उठाएं। एक ही स्थिति में दोनों दिशाओं में भुजाओं के साथ वृत्त बनाते हैं।
2. पैरों को फ्लेक्स करने के साथ और बिस्तर पर आराम करने वाले पैरों की एड़ी पैरों का फ्लेक्सो-विस्तार करती है (पैरों को ऊपर उठाए बिना उन्हें ऊपर और नीचे ले जाएं)। एक ही स्थिति में दोनों दिशाओं में पैर के साथ वृत्त बनाते हैं।

मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए

1. पैरों को फैलाकर, घुटनों के नीचे गद्दे पर एक लुढ़का हुआ तौलिया रखें। घुटने को तौलिया पर दबाव डालना चाहिए, कुछ सेकंड रखें और आराम करें (पैर को उठाए बिना), दबाएं, पकड़ें और आराम करें और फिर दूसरे पैर के साथ।
2. एक हाथ से आंदोलनों को बनाएं और दूसरे के साथ प्रतिरोध डालें, उदाहरण के लिए कोहनी को फ्लेक्स करके, हाथ को कान की तरफ बढ़ाया, शरीर के हाथ को गद्दे के विमान में अलग कर दिया।
3. एक पैर लचीले होने से, पैर को बिस्तर पर टिका देने से, दूसरा फैला हुआ पैर हवा में वृत्त खींचता है।

हिस्सों

1. हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और जितना संभव हो उतना फैलाएं।
2. अपने घुटनों को मोड़ते हुए, बिस्तर पर अपने पैरों के नीचे के साथ लेटें। कोमल दबाव लागू करें ताकि काठ के क्षेत्र गद्दे पर पूरी तरह से समर्थित हो। ठोड़ी को नीचे की ओर धकेलें, जूल को बाहर निकालें (इस तरह ग्रीवा क्षेत्र फैला हुआ है) और रीढ़ की एक आत्म-स्ट्रेचिंग करें (कल्पना करें कि एक धागा हमारे मुकुट से हमारे पीछे की दीवार की तरफ खींचता है, जैसे कि हम बढ़ना चाहते थे)।
3. बाहों और पैरों की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें, प्रत्येक अपनी संभावनाओं के अनुसार।
 

ये अभ्यास सभी प्रकार के कैंसर रोगियों के लिए आदर्श हैं, उन्हें अभ्यास में डालें और अपने प्रियजन की कंपनी में इस पल का आनंद लें।

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