• अप्रैल 25, 2024

इसका स्वाद, बनावट और सुगंध सदियों से मैक्सिकन टेबल का हिस्सा है। हालाँकि, मीठी रोटी यह, कई मामलों में, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए एक दुश्मन बन गया है। हालांकि एक घटक की जगह एक फर्क कर सकता है।

लियोनोर लोपेज़, मेटको के इंजीनियरिंग प्रबंधक , के लिए एक साक्षात्कार में बताते हैं GetQoralHealth वह मीठी रोटी तीन आवश्यक सामग्री से बनी है: आटा, (जो प्रदान करते हैं कार्बोहाइड्रेट) , वसा (मार्जरीन, तेल और मक्खन) और शर्करा (जो सबसे बड़ा योगदान देते हैं थर्मल इस भोजन के लिए)। उत्तरार्द्ध को SVETIA जैसे विकल्प द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

परंपरा जो आपके आंकड़े का ख्याल रखती है ...

लूपेज़ के अनुसार, चीनी, एक घटक के रूप में, के लिए भोजन के रूप में कार्य करता है ख़मीर रोटी का जिक्र करते हुए इसकी मुख्य विशेषता: स्पंजीनेस। यह इसकी आर्द्रता भी बढ़ाता है इसलिए यह इतनी तेजी से कठोर नहीं होता है।

हालांकि, इस घटक को बदलने से वजन से अधिक लाभ हो सकता है। इससे मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों पर अधिक नियंत्रण हो सकता है कैलोरी कि वे अपने में खपत करते हैं भोजन , बिना किसी आहुति के त्याग करने की आवश्यकता है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मास्टर बेकर्स की जागरूकता आवश्यक है; देश का 73% उत्पादन हस्तनिर्मित है। यह वह जगह है जहाँ अवयवों में सुधार पूरे देश के स्वास्थ्य में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।

मैक्सिकन आहार में ब्रेड की जड़ें इतनी महत्वपूर्ण हैं कि आंकड़े से बेकरी उद्योग के राष्ट्रीय चैंबर वे संकेत देते हैं कि प्रति व्यक्ति खपत प्रति व्यक्ति 33 से 35 किलोग्राम है।

कैलोरी एक मीठी रोटी आपके आकार पर निर्भर करती है। यद्यपि, यदि आप इस भोजन के बिना नहीं कर सकते हैं, तो रोटी या चीनी का चयन करना आपके और आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

याद रखें, केवल ज्यादतियां ही बुरी होती हैं। संतुलित आहार और दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें व्यायाम।