स्मृति में सुधार करने के लिए प्रशिक्षण

• अप्रैल 24, 2024

हम सभी, हमारे जीवन में एक निश्चित समय पर, पीड़ित हैं याददाश्त कम होना । यह भूल हो सकती है कि हमने चाबियाँ कहाँ रखी हैं, अगर हमने दरवाजा बंद कर दिया, आदि।

जैसा कि हम उम्र में, यह स्वाभाविक है कि हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं का हिस्सा मर जाता है और इससे कुछ स्मृति समस्याएं हो सकती हैं। इन वर्षों में, पर अनुसंधान ट्रेनिंग मस्तिष्क ने दिखाया कि यह इस नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।

पागलपन यह पुरानी पीढ़ियों के सामने आने वाली सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। वर्तमान में, लगभग 24 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। 2040 तक, यह संख्या लगभग 84 मिलियन तक पहुंच सकती है, जो हमें मनोभ्रंश के संभावित रोगियों में से एक बनाती है।

उसी के लिए जाता है अल्जाइमर जो लगभग पाँच मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2050 तक अल्जाइमर के मरीज 16 मिलियन के करीब पहुंच सकते हैं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण हमें अपनी स्मृति को बेहतर बनाने में कैसे मदद करता है?

मस्तिष्क को ए समझो मांसपेशी । जब मांसपेशियों का विकास होता है, तो व्यायाम करना आवश्यक होता है बल और लचीलापन । उसी के लिए जाता है मस्तिष्क अभ्यास स्मृति को तेज करने और ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं।

एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम में, आपको अपने मस्तिष्क की वर्तमान स्थिति के बारे में एक विचार है। कुछ हैं सॉफ्टवेयर इससे उसे यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि उसका दिमाग कितना "पुराना" है। अपनी कमजोरी को समझना आपको अपनी ताकत बनाने में मदद करेगा। यह एक सॉफ्टवेयर आपको अपना "ब्रेन ट्रेनर" भी माना जा सकता है।

ब्रेन ट्रेनर

"ब्रेन ट्रेनर" प्राप्त करना आपको महंगा पड़ सकता है, लेकिन इसके अलावा अन्य अभ्यास भी हैं पहेली , तर्क खेल , से पत्र और का तालिका जो आपके दिमाग की मदद कर सकता है हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि मस्तिष्क का विकास तब होता है जब वह कुछ क्षमताओं को दोहराता है। तो, आप एक प्रकार की समस्या को सुलझाने के खेल के साथ जारी रख सकते हैं।

अमेरिका के अलबामा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के अनुसार, डॉ। कार्लिन बॉल द्वारा निर्देशित, मस्तिष्क प्रशिक्षण स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

उनके शोध में, लोगों के चार समूह थे। एक समूह को किसी भी प्रकार का प्रशिक्षण नहीं मिला। अन्य तीन समूहों में विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण थे।

शोध के परिणामों के अनुसार, स्मृति प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले तीन समूहों ने अपने मानसिक कार्यों में सुधार दिखाया। जो लोग प्रशिक्षण सत्र से गुजरते थे, वे सूचनाओं के प्रसंस्करण के तरीके में और तेज़ी से विकास करते थे।

जिन्हें कोई प्राप्त नहीं हुआ, उन्होंने अपनी मानसिक गतिविधियों में प्रगति नहीं की। याददाश्त में सुधार के अलावा, ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मस्तिष्क प्रशिक्षण से दिमाग की सतर्कता और सकारात्मक मनोदशा में बने रहने की क्षमता पर भी असर पड़ा।

प्रशिक्षण, हालांकि, सभी के लिए एक मानक कार्यक्रम नहीं है। एक विशिष्ट कार्यक्रम एक व्यक्ति के लिए काम कर सकता है, लेकिन दूसरे पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डाल सकता है। यही कारण है कि आपको अपने मस्तिष्क के ज्ञान से शुरू करना चाहिए और यह विचार करना चाहिए कि आपके लिए क्या सही होगा।

इन अध्ययनों में प्रशिक्षण न केवल कुछ हफ्तों तक चला, बल्कि दो साल तक बढ़ा। मस्तिष्क प्रशिक्षण एक विकल्प है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने के महत्व पर आधारित है।

वीडियो दवा: भविष्य निर्माता प्रशिक्षण शिविर विशेष उदबोधन श्रद्धेय डॉ प्रणव पंड्या जी । शांतिकुंज 04 जनवरी 2017 (अप्रैल 2024).