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मार्च 2024
हालांकि इसका स्वाद इसकी मुख्य विशेषता है, आम एक मीठा फल है जो विभिन्न रोगों की रोकथाम में योगदान देता है; उदाहरण के लिए, उम्र, अस्थमा और कैंसर से संबंधित पेशी विकृति।
यह इसके कुछ गुणों के कारण है, मुख्य रूप से इसकी बीटा-कैरोटीन की उच्च सामग्री के कारण है। के एक अध्ययन के अनुसार हार्वर्ड विश्वविद्यालय के सार्वजनिक स्वास्थ्य के स्कूल, संयुक्त राज्य में, इन पोषक तत्वों की प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक भूमिका हो सकती है। "
यदि आप अभी भी अपने आहार में आम को शामिल करने का तरीका नहीं जानते हैं, तो सलाद के अलावा, यहां हम एक उत्कृष्ट विकल्प प्रदान करते हैं। इसे तैयार करो!
नींबू के रस के 3 बड़े चम्मच
1 ½ कप आम के टुकड़े
2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी 754 कार्बोहाइड्रेट 50 प्रोटीन 24