अपने भोजन से सावधान रहें और अपना वजन कम करें

• अप्रैल 25, 2024

कुछ काम और बहुत सारे के साथ शक्ति , आप वसा खो सकते हैं। लेकिन यह कैसे है कि कभी-कभी आप नहीं कर सकते हैं? और कुछ लोग असफल क्यों हो जाते हैं, भले ही उन्होंने कड़ी मेहनत की हो?

इसका उत्तर यह हो सकता है कि वे चीजों को सही नहीं कर रहे हैं। आखिरकार, किसी भी शासन को निरंतर होना चाहिए ताकि यह काम करे और न केवल समय पर किया जाए, बल्कि ऐसा करना जारी रखना चाहिए और अपने उद्देश्य को प्राप्त करने तक इसे जारी रखना चाहिए।

यदि आप में हैं व्यायाम करें , यदि आप व्यायाम को दैनिक आदत बनाते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं। एक सामान्य गलती जो लोग करते हैं वह है लगातार एक हफ्ते तक व्यायाम करना और फिर छोड़ देना।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बहुत से लोग कठिन व्यायाम दिनचर्या अपनाते हैं। अपनी कसरत को जिम तक सीमित करने के बजाय, बोरियत से निपटने के लिए अपने व्यायाम में उत्साह जोड़ें। इसमें बेली डांसिंग शामिल हो सकती है, योग , नृत्य , और खेल की तरह वालीबाल या बास्केटबाल .

याद रखें कि यदि आप कई बार खाते हैं तो आप वसा खो सकते हैं। आपके लिए बहुत सारी मिठाइयाँ और जंक फ़ूड खाने और जिम में बहुत समय बिताने या व्यायाम के बिना बहुत सारे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने का कोई मतलब नहीं है। वसा का नुकसान संतुलन की बात है और ए को जोड़ना सबसे अच्छा है संतुलित आहार के साथ व्यायाम .

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