विटामिन की खुराक और वजन घटाने

• अप्रैल 20, 2024

आंकड़े बताते हैं कि अमेरिका की 60% से अधिक आबादी को अधिक वजन माना जाता है, और लगभग आधी आबादी इसके बाद है वजन कम करने के लिए आहार । यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आहार फैशनेबल हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि डाइटिंग से आपको हर दिन मिलने वाले पोषक तत्वों की मात्रा कम हो सकती है। ज्यादातर लोग करते हैं कम खाओ हर बार वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, और इसका मतलब है ए कम पोषक तत्व की आपूर्ति .

यही कारण है कि आपको वजन घटाने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। यहाँ क्यों है:

1. विटामिन आपको वजन कम करने में मदद करते हैं

विशेषज्ञों का कहना है कि सही मात्रा में विटामिन की खुराक लेने से वजन कम करने में आसानी होती है। कुछ आहार कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए हो सकता है कि आपको अपने आहार में विटामिन की सही मात्रा न मिल रही हो। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में पोषक तत्वों के नुकसान या कमी को फिर से भरने के लिए विटामिन की खुराक लें।

दूसरी ओर, कुछ विटामिन वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए अंगों की उत्तेजना , आमतौर पर थायरॉयड ग्रंथि। यह चयापचय को सक्रिय करता है जिसे शरीर को वसा और कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है।

2. चयापचय बढ़ाएँ

कुछ विटामिन चयापचय बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं। ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए भुखमरी आहार बनाते हैं। ऐसा नहीं होना चाहिए क्योंकि जब आपका शरीर अकाल की अवस्था में होता है तो आपका चयापचय धीमा हो जाता है। इसलिए, कोई भी कैलोरी या वसा नहीं जलाया जाता है और वजन कम करना अधिक कठिन होता है।

दूसरी ओर, आप किसी भी शारीरिक प्रयास को करने में कमजोर, थके हुए और असमर्थ महसूस करेंगे। अंत में, यह कैलोरी नहीं जलाता है क्योंकि आपका शरीर काम नहीं कर रहा होगा। के साथ विटामिन बी , आपको न केवल आपकी जरूरत की ऊर्जा मिलती है, बल्कि यह आपकी बढ़ती है चयापचय दर .

3. विटामिन आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं

बी विटामिन, जैसे B5 वे अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, भले ही वे आहार पर हों।

4. वजन पर नियंत्रण रखें

विटामिन इंसुलिन के स्तर और रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करते हैं। यह के स्तर में कमी का परिणाम है ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल । इस तरह, शरीर में हानिकारक वसा खो जाती है और मांसपेशियों का विकास होता है।

विटामिन न केवल शरीर की सामान्य प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाते हैं, वे आपको वजन कम करने में भी मदद करते हैं। तो विटामिन ए की खुराक की सही मात्रा के साथ, आप निश्चित रूप से सफलता की राह पर हैं।

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