उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन

• अप्रैल 25, 2024

कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ए विटामिन सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है लंबा जीवन । मानव जीवन और मृत्यु के अध्ययन में, स्वास्थ्य संगठनों ने 40 से अधिक दस लाख लोगों की आदतों की जांच की और पाया कि जिन लोगों ने विटामिन या पूरक आहार नहीं लिया उनमें मृत्यु दर काफी अधिक थी स्वास्थ्य।

विटामिन के सेवन से मृत्यु दर में कमी आई और शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि विटामिन से बचाव होता है दिल की बीमारियाँ और स्ट्रोक और मदद लम्बा जीवन । इसके साथ, वे कहते हैं कि एंटी-एजिंग गोली के लिए विटामिन सबसे निकटतम चीज है।

बुजुर्गों के लिए विटामिन लागू होते हैं

विटामिन एक दवा के रूप में शक्तिशाली हैं और किसी भी अन्य दवा की तरह ही देखभाल के साथ निर्धारित और उपयोग किए जाने चाहिए। हालांकि, खतरे आ सकते हैं जब अत्यधिक सेवन स्वयं प्रकट होता है। विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए, कुछ विटामिनों की उच्च खुराक से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे किडनी को नुकसान, यकृत का विनाश और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।

ध्यान रखें कि जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, उम्र बढ़ने के संकेत नई कोशिकाओं की वृद्धि में बाधा डाल सकते हैं, इसलिए, शरीर बीमारियों की चपेट में है। यही कारण है कि बुजुर्गों के लिए कुछ विटामिन निर्धारित हैं।

उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन का प्रचुर मात्रा में उत्पादन शुरू होता है, इसलिए झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। लेकिन विटामिन सी (एक एंटीऑक्सिडेंट) की मदद से शरीर कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने में सक्षम होगा, जो त्वचा की लोच और ताकत बनाए रखेगा।

सामान्य तौर पर, बुजुर्गों के लिए अनुशंसित विटामिन की खुराक वे हैं जो सामान्य कोशिका वृद्धि और मरम्मत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षणों में से एक के कारण है, जो सेल के विकास का कम उत्पादन और कमजोर होना है। यही कारण है कि पुराने लोग सफेद बाल, झुर्रियों वाली त्वचा, और स्मृति समस्याओं का अधिग्रहण करते हैं।

विटामिन सी और ई, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं, काउंटर फ्री रेडिकल हैं, जो माना जाता है कि इन तत्वों से होने वाले नुकसान को बढ़ाता है और कैंसर और हृदय रोगों को बढ़ावा दे सकता है।

स्वस्थ हड्डियों के लिए विटामिन डी आवश्यक है। उम्र के साथ, शरीर का अस्थि घनत्व खो जाता है। और जब लोगों को कैल्शियम की कमी होती है, तो हड्डियां पहले की तुलना में तेजी से अपने द्रव्यमान का उपभोग करती हैं। इसलिए, वे नाजुक और कमजोर हो जाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस होता है।

तो, क्या किया जाना चाहिए?

संक्षेप में, जीवन की गुणवत्ता वर्षों की संख्या से अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है। अच्छी तरह से जीवित रहें, न कि केवल लंबे समय तक जीवित रहें। आज 50 से अधिक पुरुष और महिलाएं स्वस्थ हो सकते हैं। विटामिन की मदद से लोग उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि उन्होंने सत्तर के दशक में पुरुषों और महिलाओं को देखा है जो पहले से कहीं अधिक फिट और जोरदार दिखते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि विटामिन सब कुछ ठीक कर सकता है .. विशेषज्ञों ने अभी तक अनन्त युवाओं के स्रोत की खोज नहीं की है, कोई विटामिन पूरक प्रदान करने में सक्षम नहीं है।

हालांकि, इन विटामिन की खुराक ने कई पुराने लोगों को पहले की तुलना में बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद की है। और यद्यपि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात की गारंटी नहीं दे सकते कि विटामिन की खुराक का नियमित सेवन आपके जीवन में वर्षों को जोड़ेगा, यदि आप जीवन को जोड़ने के वादे को वर्षों तक पूरा करते हैं।

वीडियो दवा: विटामिन ई की कमी से हो सकते हैं यह रोग (अप्रैल 2024).