चलना अल्जाइमर के खिलाफ मस्तिष्क को मजबूत करता है

• सितंबर 24, 2023

बुजुर्गों के लिए 10 किमी चलें एक सप्ताह लाभ मस्तिष्क , संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार करता है और स्मृति हानि में देरी करता है।

उपरोक्त सबसे व्यापक अध्ययन का निष्कर्ष था जो के प्रभाव पर किया गया है शारीरिक गतिविधि और मानसिक गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है अल्जाइमर .

20 से अधिक वर्षों के लिए 400 से अधिक बुजुर्गों का पालन किया गया था। शोध में भाग लेने वालों की औसत आयु 80 वर्ष थी, उनमें से 300 स्वस्थ थे और 127 ने संज्ञानात्मक हानि (MCI) दिखाई।

एमसीआई और अल्जाइमर वाले बुजुर्ग, जो सप्ताह भर में कम से कम 20 मिनट पैदल चलते थे, ने दिखाया धीमी मानसिक गिरावट और कम स्मृति हानि की तुलना में, जो नहीं चलते थे।

डॉक्टर ने बीबीसी को बताया, "हमें पता चला कि एक सप्ताह में लगभग 10 किलोमीटर पैदल चलना, 10 साल में, मस्तिष्क की संरचना की सुरक्षा और अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मदद करता है।" साइरस राजी संयुक्त राज्य अमेरिका के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय से, जिन्होंने अध्ययन का निर्देशन किया।

"जिन लोगों में पहले से ही अल्जाइमर और एमसीआई है, हम पाते हैं कि लय की संज्ञानात्मक हानि और मस्तिष्क विकृति यह भी कम करने में कामयाब रहा ", वैज्ञानिक कहते हैं।
 

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मस्तिष्क के चलने की मात्रा में सुधार और सुधार के भौतिक लाभों के बीच एक संबंध है।

चलने से मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के प्रवाह में सुधार होता है, इसलिए ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है और पोषक तत्वों को सेल उन्हें रखने के लिए स्वस्थ और बुढ़ापे के दौरान व्यवहार्य।

चलना अल्जाइमर का इलाज नहीं है; हालाँकि, यह प्रतिरोध का समर्थन कर सकता है मस्तिष्क और इस बीमारी से याददाश्त कम होना।

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