रोजाना खुद को तौलना, खाने के विकार का संकेत है

• अप्रैल 23, 2024

यदि आप रोजाना अपना वजन करते हैं, या यदि आप इसे दिन में कई बार भी करते हैं, तो यह एक खाने की गड़बड़ी का लाल फोकस हो सकता है। लगातार तौला जाना एक जुनून बन जाता है और कभी-कभी इस तरह की समस्याओं को ट्रिगर करता है एनोरेक्सिया और बुलीमिया । पता करो!

यह सच है कि भोजन और फिगर का ख्याल रखना एक अच्छे स्वाभिमान का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से अच्छे स्वास्थ्य के लिए, लेकिन हमें अपने शरीर के साथ इतना सख्त और जुनूनी नहीं होना चाहिए क्योंकि यह हमें खाद्य समस्याओं को विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

अपने आप को लगातार बुनें  

स्वास्थ्य और पोषण के विशेषज्ञ, यह कहने में सहमत होते हैं कि जब कोई व्यक्ति खुद को रोजाना तौलता है, तो दर्पण में देखता है और अपने शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को देखता है, यह पीड़ा, अवसाद और चिंता की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है, जो बाद में हो सकता है एक गंभीर विकार विकसित करना।

इस अर्थ में, जब लोग अपने आप को बार-बार मापते हैं और बार-बार देखते हैं कि शरीर के कुछ हिस्सों में उनके पास 'वसा' है और उन किलो को कम करने में मदद करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ सहायता करने का अवसर नहीं है, तो वे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं जहाँ एकमात्र रास्ता कठोर आहार है।

इसे संज्ञान में लें  

अगर आपको लगता है कि आपको अपने वजन को लेकर समस्या है, क्योंकि आप पतले दिखने के शौक़ीन हैं, तो इन सवालों को ध्यान में रखें और यदि आप एक से अधिक प्रश्नों का उत्तर देते हैं, तो ऐसे विशेषज्ञ के साथ जाना सबसे अच्छा है, जो आपको सही अभिविन्यास और बेहतर दे। केवल आपकी उपस्थिति, लेकिन आपके जीवन की गुणवत्ता।

1. क्या आप लगातार वजन करते हैं और मापते हैं?

2. जब आप अपने शरीर में अतिरिक्त वजन देखते हैं तो क्या आप बुरा महसूस करते हैं या उदास हो जाते हैं?

3. क्या आपका वजन हर बार जब आप अपने आप को बदलते हैं तो क्या आपका मूड बदल जाता है?

4. क्या आपका रवैया आपके वजन पर निर्भर करता है?

वीडियो दवा: हृदय रोग के क्या लक्षण और कैसे करें बचाव ? (अप्रैल 2024).