• अप्रैल 25, 2024

हमारी भावनाएं वे उपकरण हैं जिनके माध्यम से हम अपने परिवेश को महसूस करते हैं, लेकिन जब ये असंतुलन में होते हैं तो वे भावुक अराजकता और स्वास्थ्य पैदा कर सकते हैं। एक साक्षात्कार में, के लिए GetQoralHealth, प्रोफेसर Agustín Martínez Jiménez, मैक्सिकन स्कूल वू शू के निदेशक वह बताते हैं कि ताई ची का अभ्यास हमें अपनी भावनाओं में सामंजस्य स्थापित करने में मदद कर सकता है।

ताई ची चीनी मूल की एक मार्शल आर्ट है, जो सांस लेने के व्यायाम, विश्राम और मानसिक ध्यान के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार पर केंद्रित है। मार्टिनेज के लिए, अपनी भावनाओं को संतुलित नहीं करके हम अपने आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

यह आपके लिए क्या कर सकता है?

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार चैपल हिल स्कूल ऑफ मेडिसिन, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना, ताई ची गठिया से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। हालांकि, वे इसके सभी लाभ नहीं हैं।

प्रोफेसर अगस्टिन मार्टिनेज आपको उनमें से पांच बताते हैं:

1. स्मृति। ताईची का अभ्यास करते समय आपको आंदोलनों की कई श्रृंखलाएं सीखनी चाहिए, जिन्हें फॉर्म कहा जाता है, यह आपकी मेमोरी को सक्रिय करता है, इस तरह से यह आपके दैनिक जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों को न भूलने में मदद करेगा।

2. अपने शारीरिक संतुलन में सुधार करें। आप विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करते हैं जो आपके संतुलन को मजबूत करेंगे, इस तरह आप गिरने से बचेंगे और इसलिए आपके जीवन में सुधार होगा।

3. अपनी जीवन शक्ति बढ़ाएँ। सही तरीके से सांस लेने से आप अपने चमड़े को ऊर्जा से भर देते हैं। एक कहावत है जो कहती है: "उचित श्वास से संवेदनशीलता और जीवन शक्ति आती है।"

4. अनुशासन । ताई ची को अच्छा प्रदर्शन करने के लिए एकाग्रता, प्रतिबिंब और व्यवस्था की आवश्यकता होती है, इसलिए अंत में व्यक्ति एक अनुशासित व्यक्ति बन जाता है।

5. अपने दृष्टिकोण में सुधार करें। अपनी भावनाओं को संतुलित करने में मदद करें, जीवन का अधिक आनंद लेना सीखें, जो आपके सामने आने वाली समस्याओं के प्रति अधिक सहिष्णु हो, आपका दृष्टिकोण हमेशा अधिक सकारात्मक रहेगा।

सभी व्यायाम, इसके प्रभाव को कम से कम 30 मिनट दैनिक करने की आवश्यकता है। याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। इसे मत भूलना! यदि आप इस गतिविधि के बारे में थोड़ा और जानना चाहते हैं, तो इसका एक अंतर्राष्ट्रीय पाठ्यक्रम होगा ताई चौ i अधिक रिपोर्ट के लिए आप निम्नलिखित टेलीफोन 58890739 पर संपर्क कर सकते हैं।