जब हम भूल जाते हैं तो मस्तिष्क में क्या होता है?

जब हम कुछ चीजों को भूल जाते हैं, तो वे आमतौर पर इसके कारण होते हैं तनाव या सूचना या जानकारी का एक टुकड़ा बनाए रखने के समय में थकान। उस समय हम मानते हैं कि हम इसे बनाए रखते हैं, लेकिन हम उपयुक्त कौशल का उपयोग नहीं करते हैं और हम इसे भूल जाते हैं, इसलिए इसका कारण जानना और सुधारना महत्वपूर्ण है स्मृति .

इसका कारण यह है कि हम सही स्मृति चिन्ह का निर्माण नहीं करते हैं और हमारे द्वारा संग्रहित जानकारी को हमारे मस्तिष्क से मिटा दिया जाता है, तदनुसार एंटोनियो मंज़ेरो, मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के संकाय में प्रोफेसर।

विस्मृति , सिस्टम की एक सामान्य घटना के रूप में स्मृति मानव, के रोग संबंधी समस्याओं से भ्रमित है स्मृति , को amnesias । वास्तव में, न्यूरोसाइकोलॉजी सौम्य भूलने की बीमारी और भूलने की बीमारी के बीच अंतर करती है, विशेषज्ञ बताते हैं।

सौम्य भूलने के कारणों में बहुत भिन्नता है, कई मामलों में अवधारणात्मक समस्याओं और ध्यान से संबंधित हैं, जो स्मृति समस्याओं की तुलना में सूचना के खराब प्रसंस्करण का कारण बनते हैं।

का प्रोत्साहन स्मृति यह कुछ बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह फ़ंक्शन कुछ ऐसी चीज नहीं है जिसे खर्च किया जा रहा है, लेकिन ठीक से काम करने के लिए, इसे उत्तेजित करना होगा।

इसलिए, में GetQoralHealth हम कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं जो आपको इसे उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं, अपना ध्यान बेहतर तरीके से केंद्रित कर सकते हैं और भूलने को रोक सकते हैं:
 

1. आराम । आप जितने शांत होंगे, आपके लिए उतना ही आसान होगा याद करना , इसलिए इसे नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है तनाव .
2. आराम . नींद कम से कम 6 घंटे आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रूप से कार्य करने की गारंटी देता है और इसलिए, एक बेहतर क्षमता है याद करना अच्छी बातें।
3. इशारे करना । बात करते समय ऐसा करने से आपको मदद मिलती है याद करना डेटा जिसमें आप जोर देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम न केवल श्रवण जानकारी को स्टोर करते हैं, बल्कि इशारा भी करते हैं जो सबसे महत्वपूर्ण है।
4. एंटीऑक्सीडेंट । अपने को समेटो भोजन में समृद्ध दैनिक भोजन एंटीऑक्सीडेंट , जैसे लाल या नारंगी जैसे चमकीले रंग वाले फल, जो की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं स्मृति .
5. ओमेगा 3 इसी तरह से मछली, नट्स और अन्य खाद्य पदार्थों से भरपूर होते हैं फैटी एसिड । आप इसे सप्लीमेंट के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।
6. व्यायाम करें । यह सिद्ध है कि व्यायाम शारीरिक गतिविधि प्रदान करने वाली पर्याप्त ऑक्सीजन के कारण यह आपकी याददाश्त की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
7. मस्तिष्क जिम्नास्टिक। हमारे शरीर की तरह मस्तिष्क को भी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। विभिन्न बनाओ ट्रेनिंग संज्ञानात्मक विकास पर ध्यान केंद्रित किया और याद वे मस्तिष्क को उम्र या कुछ स्थितियों के साथ बिगड़ने से रोकेंगे।

 

जब हम भूल जाते हैं तो मस्तिष्क में क्या होता है?

जब हम किसी चीज़ को भूल जाते हैं, तो वास्तव में यह इसलिए होता है क्योंकि हम उन यादों को मिटा देते हैं, जिनमें बहुत अधिक पारगमन नहीं होता है, जो प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक प्रासंगिक उद्देश्य से जुड़े लोगों के खिलाफ जीवित रहने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं और जो दीर्घकालिक स्मृति में बस गए।

एक अध्ययन के अनुसार, दैनिक आधार पर प्रतिस्पर्धी यादों को महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक क्षमता प्रदान करने की क्षमता होती है इतालवी अस्पताल के विश्वविद्यालय संस्थान के जैविक और कृत्रिम शिक्षण की प्रयोगशाला।

पत्रिका में प्रकाशित Gognition, यह अध्ययन बताता है कि जब हिप्पोकैम्पस ने नया उत्पन्न किया न्यूरॉन्स हाल ही में अधिग्रहित की गई यादों को बेहतर बनाए रखा गया और याद किया गया; जबकि पुरानी यादों को पुनर्प्राप्त करना मुश्किल था, नए लोगों द्वारा उत्पादित हस्तक्षेप की घटनाओं के कारण।

यह प्रक्रिया "मानसिक पुस्तकालय की दृष्टि से मेल खाती है जो आमतौर पर यह समझाने के लिए उपयोग की जाती है कि हमारा मस्तिष्क कैसे यादों, या प्रत्येक अनुभव की तस्वीरों को संग्रहीत करता है और जो कि इंद्रियों द्वारा, कुछ स्मृति में संग्रहीत होता है।" मस्तिष्क।

इसलिए, जब हम कुछ पिछली मेमोरी खो देते हैं, या हम हाल ही में कुछ याद नहीं कर सकते हैं, तो ऐसा होता है क्योंकि यह नए द्वारा विस्थापित किया गया है न्यूरॉन्स द्वारा उत्पन्न समुद्री घोड़ा बायोइन्जीनियर के अनुसार विक्टोरिया वीज़, अध्ययन के सहयोगी।

Psicopedagogía.com पोर्टल के अनुसार, इस प्रक्रिया को जानना महत्वपूर्ण है, जिसके माध्यम से यादें और याद उत्पन्न होती हैं। एक बार जब हम कुछ महसूस करते हैं, तो एक प्रक्रिया शुरू होती है जो उस जानकारी को याद रखने की ओर ले जाती है। यह निम्नलिखित चरणों के साथ प्राप्त किया जाता है:

1. समझ : इंद्रियों के माध्यम से अवलोकन मान लें और उस जानकारी को समझें।
2. निर्धारण : इसे पुनरावृत्ति के साथ हासिल किया जाता है। याद रखने से पहले, हमें रुचि रखने वाली जानकारी को ठीक करना आवश्यक है।
3. संरक्षण : यह चरण व्यक्ति की रुचि, एकाग्रता, प्रशिक्षण पर आधारित है, और ये सभी कारक उस तरीके पर निर्भर करते हैं जिसमें इसे याद किया जाता है।
4. इवोकेशन : संग्रहित ज्ञान को चेतना के तल पर ले जाने का अर्थ है।
5. मान्यता: इसमें नए और पिछले ज्ञान के अंतर्संबंध शामिल हैं।

इसलिए, यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति लगातार इन प्रक्रियाओं में से प्रत्येक को मजबूत करता है, न केवल चीजों को भूलने से रोकने के लिए, बल्कि पर्याप्त के लिए मानसिक कार्य और सीखना।

के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय संस्थान, अलग-अलग तकनीकें, क्रियाएं या अभ्यास हैं जो लगातार पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं न्यूरॉन्स और की क्षमता में वृद्धि स्मृति :
 

1. एक नया गीत जानें : इसके बजाय इसे गुनगुनाओ, इसे गाओ। आप दो प्रकार के व्यायाम करेंगे स्मृति : श्रवण और मौखिक।
2. योग । के अनुसार न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय , यह अनुशासन ध्यान अभ्यास प्रदान करता है जो महत्वपूर्ण सोच के लिए आवश्यक कौशल और मदद करता है स्मृति .
3. वैचारिक नेटवर्क : एक विषय को अवधारणाओं, शब्दों और संघों में तोड़ दें जो बेहतर समझ के लिए अनुमति देते हैं और याद चीजों की।
4. पढ़ना और ड्राइंग । मदद करें स्मृति और यह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है क्योंकि यह व्यायाम करता है स्मृति श्रवण, दृश्य और मौखिक।

ये कुछ हैं ट्रेनिंग जो आपको सुधारने में मदद कर सकता है स्मृति , लेकिन कई और भी हैं, इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप उन विशेषज्ञों से परामर्श करें जो आपको उचित तरीके से सलाह दे सकते हैं।

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