• अप्रैल 20, 2024

आहार से अधिक, साफ खाना यह एक जीवन शैली है। और हालांकि पहली नजर में यह स्वस्थ प्रतीत होता है, यह ला सकता है गंभीर परिणाम शरीर में।

क्या चल रहा है

जैसा कि इसके नाम में कहा गया है, इस आहार का आधार है "खाओ" , उन "गंदे" खाद्य पदार्थों से परहेज करना, जो कि, संसाधित या परिष्कृत । यह फलों, अनाज और सब्जियों में निहित जटिल कार्बोहाइड्रेट के समावेश को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, इस भोजन योजना में बनाना शामिल है पाँच भोजन दैनिक (तीन मजबूत और दो स्नैक्स) और जैविक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।

निषिद्ध भोजन? अगर हैं। इनमें से कुछ लस, अनाज, यहां तक ​​कि डेयरी उत्पाद भी हैं।

उत्तरार्द्ध की कमी के लिए, के रूप में नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस सोसायटी यूनाइटेड किंगडम में , पुष्टि हड्डियों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर उन लोगों में जो 25 वर्ष की आयु से पहले उनका सेवन बंद कर देते हैं।

स्वास्थ्य को नुकसान:

- कुपोषण

- हड्डियों की समस्या जैसे ऑस्टियोपीनिया

- ऑर्थोरेक्सिया

- प्रतिबंधात्मक होने के कारण, लंबे समय तक पालन करना आसान नहीं है

- भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते को बढ़ावा देता है, "गंदे" कुछ खाद्य पदार्थों को बुलाकर

- तंत्रिका तंत्र का परिवर्तन

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